با مصرف مواد غذایی ویتامین E. مانند روغن‌های گیاهی زیتون و کنجد، میوه جات‌های خشک و سبزیجات حاوی بتاکاروتن موی سیاه خود را افزایش دهید.

یک متخصص تغذیه گفت: عواملی مانند کمبود ویتامین B، مصرف سیگار، رژیم غذایی نامناسب، ژنتیک و بیماری‌هایی مانند کم خونی، استرس، تیرویید موی شما را پیش از پیری سفید می‌کند.

شهرام میرزایی متخصص تغذیه با بیان اینکه پیری باعث سفیدی مو می‌شود، گفت: جوانانی هستند که موی آنان قبل از پیری سفید شده است.

وی با اعلام اینکه کمبود موادی مانند روی، منگز، مس و آهن باعث سفیدی زودرس مو می‌شود، تاکید کرد: مصرف ویتامین A. موجود در ماهی، شیر، گوشت، تخم مرغ، کلم و اسفناج باعث تقویت موی افراد می‌شود.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه مردان از سن۳۰ سالگی و زنان ۳۵ سالگی موهایشان سفید می‌شود، اظهار داشت: هر ۱۰ سال یکبار، ۱۵ الی ۲۵ درصد ظرفیت تولید رنگ ملانوسیت مو کاهش می‌یابد.

وی با بیان اینکه مصرف سیر در هر وعده غذایی باعث افزایش ماده منگنز می‌شود، تصریح کرد:برای جلوگیری از سفیدی، موی خود را با گیاه چای سیاه را بر آن بمالید.

میرزایی با تاکید بر اینکه سفیدی مو بر اثر ژنتیک، راه درمانی ندارد، تصریح کرد: مصرف مواد غذایی حاوی روی در موی این افراد تاثیر گذار است.

وی با اشاره به آهن و کلسیم موجود در بادام گفت: مصرف این آجیل در دوران کودکی مانع از سفیدی مو در بزرگسالی می‌شود.

این متخصص تغذیه درباره مواد غذایی که سفیدی مو را کاهش می‌دهند، تاکید کرد: با مصرف مواد غذایی ویتامین E. مانند روغن‌های گیاهی زیتون و کنجد، میوه جات‌های خشک و سبزیجات حاوی بتاکاروتن موی سیاه خود را افزایش دهید.

به گفته وی، عواملی مانند کمبود ویتامین B، مصرف سیگار، رژیم غذایی نامناسب، ژنتیک و بیماری‌هایی مانند کم خونی، استرس، تیرویید موی شما را پیش از پیری سفید می‌کند.

میرزایی درباره تاثیر گیاه آلوئه ورا بر روی مو بیان کرد: ویتامین، اسیدآمینه و مواد معدنی موجود در این گیاه باعث بهبود و تقویت مو می‌شود.

وی افزود: کاهش استرس، انتخاب رنگ موی مناسب و دوری از اشعه خورشید سلامت موی شما را افزایش می‌دهد.