براساس طب سنتي ، بدن در ساعت‌هاي مختلف شبانه‌روز، انرژي‌هاي مختلفي را در اندام‌هاي مختلف به دست مي‌آورد.

بر اين اساس، بيدار شدن در ساعات خاصي از شب مي‌تواند حاکي از مسدود شدن مسير انتقال انرژي و برهم خوردن تعادل طبيعي بدن باشد.

 9 تا 11 شب

در اين فاصله زماني، سيستم غدد درون‌ريز که متابوليسم و هورمون‌ها را کنترل مي‌کنند، تعادل خود را بازمي‌يابند. مصرف غذاهاي ناسالم يا سنگين در وعده شام، عامل بيدار شدن در اين ساعت‌هاست. بيداري در اين ساعت‌ها همچنين مي‌تواند به دليل سطح بالاي اضطراب يا نگراني باشد. با تنفس عميق يا مديتيشن مي‌توانيد آرامش را به خودتان برگردانيد.

 11 شب تا يک صبح

اين ساعت‌ها با عملکرد کيسه صفرا ـ مسئول شکستن چربي‌ها ـ مرتبط است. اگر در اين ساعت‌ها بيدارمي‌شويد، احتمالاً بايد چربي‌هاي سالم‌تري مصرف کنيد. همچنين اگر درگير قضاوت درباره خودتان يا ديگران هستيد، بيداري در اين ساعت‌ها مي‌تواند به معني وجود حس نفرت در شما باشد. پذيرش اشتباهات يا بخشش ديگران به آرامش بيشتر کمک مي‌کند.

 يک تا 3 صبح

در اين فاصله، کبد سموم را پاکسازي کرده و خون پاک و تازه است. بيدار شدن در اين ساعات به اين معناست که کبد، کار زيادي براي انجام دادن دارد (سموم زيادي در بدن وجود دارند). همچنين وجود احساسات منفي مانند خشم و سرخوردگي با بيدار شدن در اين ساعت‌ها مرتبط است. تنظيم رژيم غذايي به منظور سم‌زدايي بدن، نوشيدن آب سرد و تلاش براي تخليه خشم از عوامل کمک‌کننده است.

 3 تا 5 صبح

اين ساعت‌هاي صبح با عملکرد شش‌ها و نيز با احساس غم و اندوه ارتباط دارد. در طول اين ساعات، شش‌ها اکسيژن جمع‌آوري مي‌کنند و آن را به اندام‌ها مي‌رسانند. اگر در اين ساعت‌ها بيدار مي‌شويد، بهتر است غذاي سالم‌تري مصرف يا هواي پاک‌تري تنفس کنيد. به دليل ارتباط اين ساعت‌ها با غم و اندوه، بيداري در چنين ساعاتي مي‌تواند حاکي از افسردگي باشد. گريه کردن و تکنيک‌هاي تنفسي به برطرف شدن مشکل کمک مي‌کند.

 5 تا 7 صبح

پاکسازي و تجديد نيروي روده بزرگ در اين ساعت‌ها انجام مي‌شود. ديروقت غذا خوردن يا تغذيه ناسالم باعث مي‌شود، روده بزرگ در اين ساعت‌ها براي ازبين بردن سموم، فعاليت زيادي داشته باشد. نوشيدن آب زياد از راه‌هاي کمک‌کننده به عملکرد اين سيستم است. مشکلات عاطفي نيز مي‌تواند عامل بيدارشدن در اين ساعت‌ها باشد. براي به خواب رفتن دوباره مي‌توانيد از کشش‌هاي ماهيچه‌اي يا دوش گرفتن کمک بگيريد.