اگر چه ناخن، بافتي مرده به حساب مي آيد اما قسمت مهمي از بدن است. ناخن هاي تميز و براق مي تواند نشانه سلامت فرد باشد، اما برخي افراد هنگامي که مضطرب هستند ناخن هاي خود را مي جوند.
براي داشتن ناخن هاي سالم، لازم است غذاهاي مفيدي مصرف کنيد. در ادامه به اين غذاها اشاره شده است.
دانه کدو تنبل
روي موجود در آن مانع از بروز سفيدي روي ناخن مي شود و نقش ساختاري در بافت هاي پيوندي و حفظ سيستم ايمني بدن ايفا مي کند.
هويج
ويتامين A موجود در هويج، در صورت مصرف منظم باعث تقويت و براقي ناخن مي شود.
موز
روي، ويتامين B6 و ماده کاني سيليکا باعث زيبايي ظاهر ناخن مي شود.
کلم بروکلي
منبع عالي آهن است که علاوه بر اينکه مانع شکنندگي ناخن مي شود، از تغيير رنگ آن نيز جلوگيري مي کند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
با اینستاگرام نصف جهان همراه ما باشید 
عضویت در کانال تلگرام نصف جهان 
