شما بايد غذاهاي سالم بخوريد تا به اندام‌هاي‌تان کمک کنيد، بهترين عملکرد را داشته باشند؛ يعني به کليه‌ها، کبد و روده‌ها. بدين ترتيب اين اندام‌ها خواهند توانست سموم خون را به بهترين و مؤثرترين شيوه‌ ممکن از بدن دفع کنند. در ادامه ليستي از بهترين خوراکي‌ها را به شما معرفي مي‌کنيم که در اين کار به شما کمک مي کنند و مي‌توانيد با مصرف آنها از يک زندگي سالم لذت ببريد.

سير

سير، صدر نشين ليست بهترين خوراکي‌ها براي سم زدايي بدن است، چون سرشار از سولفور است. اين ماده‌ معدني به روش‌هاي مختلفي به بدنتان سود مي‌رساند؛ به کبد کمک مي‌کند آنزيم‌هاي طبيعي سم زداي خود را رها کرده و مواد شيميايي را از جريان خون خارج کند. ضمناً، سولفور، بسياري از باکتري‌هاي پاتوژنيک (بيماريزا)، ويروس‌ها و انگل‌هاي موجود در روده‌ بزرگ و کوچک را نابود کند.

سيب

سيب، براي پاکسازي بدن از سموم، عالي است. پکتين سيب که نوعي فيبر است، به مولکول‌هاي کلسترول و فلزات سنگين مي‌چسبد و فوراً آنها را فيلتر مي‌کند. سيب به بدنتان کمک مي‌کند تا با تسريع توليد صفرا، عوامل بيماري‌زا نابود شوند.

گشنيز

معمولاً فلزات سنگين در خون رسوب مي‌کنند. غير از سيب که پکتين موجود در آن براي فيلتر کردن فلزات سنگين عالي است، خوردن گشنيز هم مي‌تواند تأثيري مشابه سيب داشته باشد.

ريحان

مصرف ريحان، يک راهکار کهن براي حذف سموم از کليه‌هاست که ادرارآور بوده و به همين دليل، ميزان سموم دفع شده از سيستم بدن توسط ادرار را افزايش مي‌دهد.

آووکادو

گلوتاتيون موجود در آووکادو، براي جمع آوري سموم از کبد، بسيار سودمند است.

ترکيب آب و آبليمو

براي توليد گلوتاتيون، به ويتامين C نياز است و به همين علت است که شما بايد ترکيب آب و آبليموي بيشتري بنوشيد. نوشيدن آب ترکيب شده با آبليمو، سيستم‌تان را به اندازه‌ کافي قليايي کرده و در نتيجه مي‌تواند سموم را به انواع محلول در آب تبديل کرده و نهايتاً به راحتي همراه ادرار از بدن‌تان خارج خواهند شد.

گياه قاصدک

آيا تا به حال اين سئوال براي‌تان پيش آمده که چرا چاي قاصدک تا اين اندازه در تمام دنيا رايج است؟ چاي قاصدک لوزالمعده و کبد را تحريک کرده تا مواد مضر بيشتري از بدن‌تان جمع کرده و دفع کنند.

بذر کتان

بذر کتان، اين روزها شهرت زيادي در حوزه‌ سلامت و تغذيه پيدا کرده است. بذر کتان، منبع بسيار خوبي از فيبر است که مي‌تواند با سموم پيوند خورده و در نتيجه خروج‌شان را از بدن سرعت بدهند.

زردچوبه

زردچوبه، دارويي بسيار معروف و پرکاربرد در طب بوده که مي‌تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد. کروکومين موجود در زردچوبه، عنصري فعال است که به عنوان محرکي در پروسه‌ سم زدايي طبيعي بدن عمل مي‌کند.