کد خبر: ۶۶۶۷۹
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۳۹۶ - ۱۷:۴۲

اگر کار از کار گذشته و سرماخوردگی، گلو، بینی، سر و حتی استخوا‌‌ن‌های‌تان را درگیر کرده، از راه‌هایی که در ادامه این مطلب پیشنهاد می‌کنیم، کمک بگیرید.

دستگاه بخور را روشن کنید

برای بازشدن بینی‌تان و آسان‌تر نفس‌کشیدن، به هوایی مرطوب و بدنی با رطوبت کافی نیاز دارید. پس در این روز‌ها تا می‌‌توانید آب و غذاهای مایع مصرف کنید و دستگاه بخور را هم هرچند ساعت یک‌بار، در اتاق روشن کنید.

به اعصاب‌تان مسلط باشید

استرس، بدن شما را از مقابله با بیماری‌ها بازمی‌دارد و حتی باعث طولانی‌شدن دوره بیماری‌تان می‌شود. پس اگر نمی‌خواهید چندین‌روز از کار و فعالیت‌های‌تان باز بمانید، برای کاهش استرس و مسلط‌شدن به اعصابتان بیشتر تلاش کنید.

سرم نمکی را فراموش نکنید

در این روز‌ها، هر روز چندبار محلول سرم نمکی را از بینی‌تان بالا بکشید و از دهان خالی کنید. ضدعفونی‌کردن این مجرا، به ویروس‌ها و باکتری‌ها مجالی برای تکثیرشدن و لانه‌کردن در بدن‌تان نمی‌دهد. البته این روش را فقط در روزهای بیماری امتحان کنید؛ چراکه مصرف مداوم این محلول، ممکن است به مخاط بینی شما آسیب بزند.

سوپ با پیاز زیادبخورید

محققان مدت‌ها پیش، تأثیر خارق‌العاده سوپ مرغ، در بهبود حال سرماخورده‌ها را کشف کردند و در پژوهش‌های دیگر ثابت کردند که هرچه میزان پیاز موجود در این سوپ بیشتر باشد، تأثیر آن در بهبود حال بیماران بیشتر می‌شود.

زیاد نخوابید

به جای اینکه در روزهای بیماری، تنها و تنها به تخت‌خوابتان پناه ببرید، تمرین‌های ورزشی ساده‌ای را انجام دهید یا اینکه عصر‌ها پیاده‌روی کنید.


ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار