نصف جهان: اگرچه وراثت و افزایش سن، اجتناب ناپذیر هستند، اما مصرف برخی ویتامین ها و مواد معدنی منجر به کاهش سرعت سفید شدن موها می شوند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون حاوی اسید چرب امگا ٣، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مهم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری های خطرناک و نیز پیری زودرس هستند، محافظت می کند.

شکلات

شکلات و مخصوصاً شکلات نیمه شیرین، دارای ماده معدنی مس است. این ماده معدنی تولید ملانین را افزایش می دهد. ملانین، رنگدانه تیره ای است که به پوست و مو رنگ می دهد.

سبزیجات برگ سبز

این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی هستند. همچنین دارای ویتامین B هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه های طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مهمترین روش های جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است. ویتامینB12 موجود در این گروه از مواد غذایی، به تولید هورمون هایی کمک می کند که در از بین بردن موهای سفید، نقش دارند.

بادام

بادام هم مانند شکلات، حاوی ماده معدنی مس است. درهر واحد از بادام،ویتامین E و سایر مواد مغذی است که به سلامت پوست، مو و ناخن کمک می کنند.