کد خبر: ۶۷۶۳۱
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۰

نصف جهان: یک متخصص پزشکی ورزشی با تأکید بر اینکه برای هر شرایط و فعالیتی کفشی خاص نیاز است، مشخصات کفش مناسب را توضیح داد.

شاهین صالحی گفت: به عنوان مثال برای هر رشته ورزشی یک کفش مناسب وجود دارد، کفش مناسب بسکتبال باید دارای حمایت‌هایی باشد که مچ‌پا را کامل بگیرد، یا برای افرادی که روی چمن فعالیت ورزشی می‌کنند، کفش مناسب باید دارای پایداری بالایی باشد وته کفش نیز دارای برجستگی باشد تا از لیزخوردن فرد جلوگیری کند.وی با بیان اینکه در جامعه نیز گاهی فرد طولانی سرپاست یا می‌خواهد در مجالس شرکت کند یا یک فرد باردار بوده و پاهای وی تورم دارد، ادامه داد: کفش فردی که مبتلا به التهابات تاندون آشیل است یا خارپاشنه دارد با سایرین متفاوت است، همچنین فرد دارای کف پای صاف، کفشی متفاوت از فردی که قوس پای نرمالی دارد، نیاز دارد.

این متخصص پزشکی ورزشی اظهار داشت: اولین نکته در انتخاب کفش مناسب، انتخاب کفش با توجه به نیاز و شرایط است؛دومین مورد، پیدا کردن کفش مناسب با آن نیاز است، همچنین اگردر ناحیه پا دچار آسیب هستیم یا اختلال آناتومیکی داریم باید پزشک کفش مناسب ما را تعیین کند مثلاً فردی که التهاب تاندون آشیل دارد باید کفشی انتخاب کند که ۲ تا ۳ سانتیمتر پاشته داشته باشد تا میزان فشار بر تاندون آشیل کاهش یابد.

پاشنه کفش بیش از ۴ سانتیمتر نباشد

این استاد دانشگاه با تأکید بر اینکه افراد دارای پای نرمال باید جنس کفش را به صورتی تهیه کنند که اجازه تهویه مناسب هوای داخل کفش را بدهد، عنوان کرد: دراین خصوص، بهترین جنس مربوط به کفش‌هایی است که از چرم طبیعی درست شده‌اند، کفش‌های که پلاستیک یا چرم مصنوعی دارند، اجازه عبورهوا داخل کفش را نمی‌دهد که این موضوع باعث آسیب پوستی می‌شود. وی خاطرنشان کرد: گاهی جنس کفش به نحوی است که باعث تعریق و افزایش دما داخل کفش می شود و بعد از مدتی کفش بو می‌گیرد بنابراین باید درون کفش حفره‌هایی تعبیه شده باشد که اجازه عبور جریان هوا را بدهد.

صالحی با تأکید براینکه باید کفشی انتخاب کنیم که بیشتر فشاری را که از زمین به پا وارد می‌شود، جذب کرده و اجازه ندهد فشارزیادی به پاشنه و پنجه فرد وارد شود، افزود: دراین شرایط باید داخل کفش، کفی نرم یا بالشتک‌های جذب‌کننده وجود داشته باشد. کفشی که انتخاب می‌کنیم نباید خیلی تخت یا پاشنه بلند باشد. وی با بیان اینکه بهتر است عصرها برای انتخاب کفش اقدام شود، اظهار داشت: در طول روز پا متورم می‌شود لذا گاهی کفشی که در صبح تنگ نیست و فشاری به پا وارد نمی‌کند در طول عصر تنگ می‌شود همچنین بهتر است کفش انتخابی، فشار خاصی روی پای ما وارد نکند وهنگام خرید کفش جوراب بپوشیم که نه خیلی نازک باشد و نه چندان ضخیم.صالحی با اشاره به اینکه خرید کفش‌های سنگین باعث ایجاد فشار روی عضلات ساق پا و خود پا می شود و خستگی زودرس فرد را به دنبال دارد، اضافه کرد: زمانی که برای انتخاب کفش اقدام می‌کنیم باید ناخن‌های پا را کوتاه کنیم زیرا اگر با ناخن‌هایی بلند کفش بخریم بعد از گرفتن ناخن کفش گشاد می‌شود.

این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه استاندارد پاشنه 2/5 تا ۴ سانتیمتر است، تصریح کرد: هر قدر پاشنه کفش از ۴ سانتیمتر بالاتر رود باعث تغییر شکل ستون فقرات و لگن می‌شود که این موضوع آسیب‌رسان است. وی افزود: زمان انتخاب کفش باید حتماً کفش را خم و راست کنیم زیرا باید انعطاف‌پذیری کفش را در نظر داشته باشیم، کفش‌های خشک می‌توانند باعث ناراحتی ساق و کف پا و سایر نواحی پا شود.

صالحی در پایان خاطرنشان کرد: انتخاب کفش یک امر کاملاً تخصصی است و باید به راحتی، جنس و وزن کفش اهمیت بیشتری داده شود بنابراین نباید زیبایی کفش در اولویت خرید آن قرار داده شود.


برچسب ها: کفش ، مناسب ، ورزشی ، پاشنه
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار