کد خبر: ۶۷۷۵۴
تاریخ انتشار: ۱۱ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۸

نصف جهان: یک فیزیوتراپ با اشاره به روش‌های پیشگیری از آرتروز زانو گفت: این مشکل به طور کلی درمان خاصی ندارد.

ابراهیم انتظاری درباره آرتروز زانو اظهارداشت: معمولاً آرتروز زانو بر اثر بالا رفتن سن به وجود می‌آید و گاهی فشار بیش از حد بر روی زانوها و تصادفات رانندگی، سبب به وجود آمدن ضایعاتی در زانو می‌شود. وی با بیان اینکه پوشیدن کفش پاشنه بلند بالای سه تا چهار سانت سبب زانو درد و کمردرد می‌شود، عنوان کرد: استفاده اشتباه از زانو مثل طولانی نشستن، دو زانو و چهار زانو نشستن نیز سبب آرتروز مفاصل زانو می‌شود.

این فیزیوتراپ خاطرنشان کرد: آرتروز درمان خاصی ندارد و گاهی درمان‌های ضد التهابی برای آن انجام می‌شود. وی ادامه داد: همچنین تقویت عضلات نزدیک زانو، عضلات پشت و جلو ران‌ها و کاهش فشار از زانوها سبب شده تا از آرتروز زانو و به وجود آمدن صدا در مفصل‌ها پیشگیری شود.

انتظاری با اشاره به اینکه افراد باید از خم و راست کردن بیش از حد زانوها خودداری کنند، گفت: تنها یک تا دو بار روزانه دو زانو نشستن به مدت کوتاه کافی است تا محدودیت دانه‌های حرکتی مفصل زانو از بین نرود.

وی خاطرنشان کرد: معمولاً استفاده از دوچرخه ثابت برای پیشگیری از آرتروز زانو توصیه نمی‌شود و بهتر است افراد به ورزش‌های دیگری که حرکت کمتر است و عضلات را قوی می‌کند، بپردازند.

انتظاری با تأکید بر اینکه قبل از شروع کردن ورزش افراد باید حتماً بدن خود را گرم کنند، اضافه کرد: پس از ورزش کردن نیز سرد کردن بدن بسیار حائز اهمیت است چراکه متأسفانه در برخی از سالن‌های ورزشی افراد از تردمیل و دوچرخه ثابت استفاده می‌کنند، در صورتی که بیش از آن بدن خود را گرم نکرده و حتی اطلاع ندارند سرعت و زمان صرف شده برای انجام چنین ورزش‌هایی چقدر است که این مسئله سبب آسیب‌های جبران ناپذیری به این افراد می‌شود.


برچسب ها: آرتروز ، زانو ، پیشگیری
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار