کد خبر: ۶۷۹۷۲
تاریخ انتشار: ۱۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۶:۲۹

نصف جهان: پرتغال میوه ای بسیار مغذی است که باید بخشی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. این میوه زمستانی دارای چند ماده مغذی مهم است و به روش های گوناگون از بدن شما محافظت می کند.

پنج فایده خارق العاده پرتغال به شرح ذیل است:

التیام بخش آرتریت: پرتغال سرشار از آنتی اکسیدان هایی از قبیل فلاونوئيد، فیتونوترينت و ویتامین C است. یکی از فواید اصلی آنتی اکسیدان ها، کاش التهاب بدن است. آرتریت یک نوع التهاب مفاصل و مولد درد، تورم، سفتی، سختی و سرخی است. با خوردن پرتغال شما می توانید از تمامی علائم دردناک آرتریت دوری کنید.

چربی سوز: یکی از فایده های اصلی پرتغال برای سلامتی بدن این است که میان وعده ای کامل برای از دست دادن چربی های اضافه بدن است. یک پرتغال متوسط، حاوی تنها 62 کالری و در عین حال سرشار از چندین مواد مغذی چربی سوز است. پتاسیم و ویتامین B1 موجود در این میوه باعث تشدید سوخت و ساز بدن می شود، این در حالی است که دارای مقدار بسیار زیادی فیبر خوراکی است که به کاهش اشتها کمک می کند.

روده های سلامت: یکی دیگر از فایده های حیرت آور پرتغال این است که حاوی دو ماده مغذی تقویت کننده روده هاست. فیبر خوراکی موجود در این میوه باعث افزایش حرکات طبیعی روده ها می شود و با بیماری های روده ای مقابله می کند، ضمن اینکه ویتامین C پرتغال می تواند از سرطان و زخم های معده نیز پیشگیری کند.

کاهش دهنده سطح کلسترول خون: خون شما محتوی دو نوع کلسترول است؛ لیپوپروتئین کم چگالی یا کلسترول بد (LDL) و لیپوپروتئین پرچگالی یا کلسترول خوب (HDL) .

کلسترول بد به دیواره های شریانی می چسبند و سرانجام میزان خونی را که می تواند به قلب و دیگر اندام های حیاتی برسد، محدود کند. کلسترول خوب می تواند این کلسترول بد مخرب را از دیواره های شریانی بزداید و آن را به خارج از بدن منتقل کند. اکثر مواد مغذی پرتغال نظیر فیبر خوراکی، فیتونوترينت و ویتامین C، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد. این نه تنها یکی از فواید ممتاز پرتغال برای سلامتی انسان به شمار می رود، بلکه خطر ابتلای شما به بیماری های قلبی را نیز کم می کند.

سیستم ایمنی قوی: پرتغال بهترین منبع قابل دسترس ویتامین C است و در هر 100 گرم پرتغال 53/2 میلی گرم ویتامین C وجود دارد. یکی از نقش های اصلی ویتامین C تقویت تولید سلول های سفید خون است (سلول هایی که به عنوان بخشی از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با باکتری و بیماری ها عمل می کند). بنابراین چنانچه کمی احساس ناخوشی و کسالت دارید، با اشتها پرتغال میل کنید و از فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی بدن بهره مند شوید.

در یک جمع بندی باید گفت پرتغال باید دربخشی از هر نوع رژیم سالمی گنجانده شود. این میوه می تواند باعث پیشگیری از بیماری های گوناگون شود و حتی به شما در کاهش وزن کمک کند.



ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار