نصف جهان: کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولاً با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است.

علل دیگر کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین دلیل مهم است که توسط پزشکتان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولاً با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است. کم خونی فقر ویتامین همچنین به عنوان کم خونی مگالوبلاستیک نیز شناخته شده است و انواع علل آن عبارتند از:

کم خونی ناشی از فقر ویتامین B12

این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین B12 ناشی شود. این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود. ویتامین B12و کم خونی ناشی از فقر آن در صورت عدم جذب از طریق روده کوچک نیز رخ می دهد. این ممکن است به خاطر عمل جراحی معده یا روده کوچک، رشد غیر طبیعی باکتریایی در روده کوچک یا یک بیماری روده ای مانند کرون یا سلیاک باشد. برای موارد خفیف این کم خونی، درمان شامل تغییرات در رژیم غذایی است به علاوه مکمل های ویتامین B12به صورت قرص یا اسپری بینی است. پزشک شما ممکن است در صورت کمبود شدید، تزریق این ویتامین را تجویز کند. در ابتدا ممکن است تزریق هر روز نیاز باشد و در نهایت تزریق به یک بار در ماه کاهش می یابد.غذاهای غنی از ویتامین B12 عبارتند از تخم مرغ، شیر و پنیر و ماست، غلات صبحانه غنی شده، گوشت قرمز و سفید.

کم خونی ناشی از فقر ویتامین C

کمبود ویتامین C ناشی از اختلال در توانایی بدن برای جذب ویتامین C است. یک علت آن می تواند استعمال سیگار باشد.

درمان با دریافت قرص ویتامین C امکانپذیر است. مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی این ویتامین نیز باید افزایش یابد.

شما می توانید برخی از انواع کم خونی ناشی از فقر ویتامینC را با یک رژیم غذایی سالم از خود دور کنید. غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از کلم بروکلی، مرکبات و آبمیوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی.

کم خونی ناشی از فقر فولات

فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته شده است، یک ویتامین موجود در میوه ها و سبزیجات برگ سبز است. ناتوانی در جذب فولات می تواند منجر به کمبودهای شدید شود. مبتلایان به بیماری روده کوچک مانند بیماری سلیاک و یا کسانی که بخشی از روده خود را با عمل جراحی برداشته اند، بیشتر در جذب فولات مشکل دارند. برخی داروهای تجویزی مانند داروهای ضد تشنج، می توانند در جذب این ماده مغذی تداخل ایجاد کنند. زنان باردار و زنانی که شیردهی دارند و همچنین کسانی که تحت درمان های همودیالیز هستند،نیاز به فولات بیشتری دارند. درمان این وضعیت شامل یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های فولیک اسید توسط تجویز پزشک است. در اغلب موارد، مکمل های اسید فولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند. غذاهای غنی از فولات عبارتند از سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آبمیوه.