نصف جهان: داشتن خواب خوب در شب براي شروع يک روز کاري موفق ضروري است. کارهاي زيادي مي‌توانيد براي داشتن خواب راحت انجام دهيد، اما شايد به يکي از اين کارها تا به حال اصلاً فکر نکرده باشيد؛ رفتن به رختخواب با يک جفت جوراب تميز.

تحقيقات در زمينه خواب نشان مي‌دهد بين سرعت به خواب رفتن و اتساع عروق خوني در دست‌ها و پاها ارتباط وجود دارد.

پوشيدن جوراب اين کار را براي پاهاي شما انجام مي‌دهد و باعث مي‌شود به سرعت به خواب برويد.

خوابيدن مستلزم افت دماي داخلي بدن و در عين حال گرم ماندن پوست است. پوشيدن جوراب و استفاده از پتو باعث گرم شدن پوست، اتساع رگ‌ها و تسهيل تبادل دمايي و کاهش CBT مي‌شود.

اين شرايط به مغز پيغام مي‌دهد که زمان به خواب رفتن است. پوشيدن جوراب هنگام خواب مي‌تواند فوايد ديگري نيز براي سلامت داشته باشد:

جلوگيري از نشانگان «رينود»

اين شرايط ايجاد زخم‌ها يا مرگ بافت‌ها را به دنبال دارد. با پوشيدن جوراب در رختخواب، بدن قادر به تنظيم دماي خود و جلوگيري از بروز اين بيماري خواهد بود.

جلوگيري از سرفه

در بسياري از فرهنگ‌ها اين باور قديمي وجود دارد که پوشيدن جوراب و ريختن مقداري پودر خردل در داخل آن، از سرفه‌هاي شبانه جلوگيري مي‌کند، اما واقعيت اين است که پوشيدن جوراب شب‌ها در رختخواب به خودي خود مي‌تواند از سرفه جلوگيري کند.

مقابله با خشکي پوست

پوشيدن جوراب هنگام خواب از بروز خشکي و ترک خوردگي در پاشنه پا -مشکلي که اغلب در ماه‌هاي سرد سال اتفاق مي‌افتد- جلوگيري مي‌کند. اگر هم‌اکنون از ترک خوردگي پاشنه پا رنج مي‌بريد، مي‌توانيد قبل از پوشيدن جوراب از مرطوب‌کننده روي پاشنه پا استفاده کنيد. هنگامي که بيدار مي‌شويد، پوست پاشنه نرم‌تري خواهيد داشت.

جلوگيري از تعريق شبانه و گرگرفتگي

جوراب بدن را قادر مي‌سازد دماي خود را تنظيم کند و از ثابت شدن دماي بدن به دليل تعريق شبانه و بروز گرگرفتگي که باعث بيداري افراد در نيمه‌هاي شب مي‌شود، جلوگيري مي‌کند.

گرم شدن پاها

اگر از سردي پاها رنج مي‌بريد با پوشيدن جوراب هنگام خواب و ريختن مقدار کمي فلفل قرمز در داخل آن مي‌توانيد به سرعت از اين مشکل رهايي پيدا کنيد.