نصف جهان: فشار خون يک بيماري مزمن است که به دليل بالا بودن فشار در شريان‌ها است. فشار خون بالا زماني رخ مي دهد که خون مجبور باشد با فشاري بيشتر از داخل سرخرگ ها حرکت کند. در ادامه سر دردهايي را بررسي مي‌کنيم که علتش پرفشاري خون است.همه ما سردرد را تجربه کرده‌ايم که اين سردرد مي‌تواند علت‌هاي زيادي داشته باشد. همه مي‌دانيم سردرد داشتن چقد آزار دهنده است. عوامل مختلفي باعث بروز سردرد مي‌شوند‌، ازجمله استرس، ميگرن، عفونت‌هاي سينوسي، کم‌شدن آب بدن، کمبود خواب و... اما گاهي‌اوقات سردرد مي‌تواند نشانه‌اي از يک مشکل زمينه‌اي ديگر مانند فشار خون بالا باشد.همچنين داشتن فشار خون بالا، يک شاخص قوي براي افزايش خطر ابتلا به بيماري قلبي، حملات قلبي و سکته‌ مغزي است.

***

هنوز به‌طور قطعي ثابت نشده است که آيا فشار خون بالا مي‌تواند باعث سردرد شود يا نه. برخي مطالعات نشان مي‌دهند که هيچ ارتباطي وجود ندارد، درحالي‌که بقيه يک ارتباط قوي را بين اين دو نشان مي‌دهند.

بااين‌حال ما از يک چيز مطمئن هستيم؛ فشار خون بالا مي‌تواند باعث عارضه‌اي به نام پرفشاري خون بدخيم شود. پرفشاري خون بدخيم به بحران پرفشاري خون نيز معروف است.

طي يک بحران پرفشاري خون، ميزان فشار در جمجمه در نتيجه‌ بالارفتن ناگهاني فشار خون افزايش مي‌يابد. سردرد ناشي از اين فشار، شبيه هيچ نوع ميگرن يا سردرد ديگري نيست و درمان‌هاي متداول سردرد مانند آسپرين نمي‌توانند آن را تسکين بدهند.

پرفشاري خون بدخيم علاوه بر سردرد، معمولاً باعث تاري ديد، درد قفسه‌ سينه و تهوع نيز مي‌شود. اگر فکر مي‌کنيد که دچار يک بحران پرفشاري خون شده‌ايد، بايد فوراً به اورژانس مراجعه کنيد.

چگونه سردرد را درمان کنيد

علت سردردتان هرچه باشد، واقعاً کلافه‌کننده است و بنابراين وقتي دچار سردرد مي‌شويد، مطمئناً به‌دنبال راهي براي تسکين فوري آن هستيد. بااين‌حال اگر قبلاً مشخص شده باشد که فشار خون بالا داريد و براي درمان آن دارو مصرف مي‌کنيد، مهم است که توجه داشته باشيد چه درماني را انتخاب مي‌کنيد. هميشه برچسب داروهاي تان را چک کنيد تا مطمئن شويد روشي که براي درمان سردردتان انتخاب کرده‌ايد، اوضاع را بدتر نخواهد کرد.

مصرف مواد غذايي ضدالتهابي

روش‌هاي طبيعي‌اي براي درمان سردرد در خانه وجود دارد و اضافه کردن برخي مواد غذايي به رژيم غذايي‌تان يک نقطه‌ شروع خوب است. برخي سردردها توسط التهاب ايجاد مي‌شوند. عوامل ضدالتهابي، تمام مواد غذايي هستند که التهاب را در بدن شما کاهش خواهند داد و گردش خون را بهبود مي‌بخشند. اين مواد غذايي ضدالتهابي عبارتند ازکرفس، چغندر، بلوبري وتخم کتان.

مصرف غلات کامل

خوردن غلات کامل هميشه ايده خوبي است. اما اگر سردرد شديد داريد، بايد از آرد سفيد اجتناب کنيد. استفاده از غلات کامل، سطوح قند خون شما را متعادل خواهد کرد و ثابت شده است که اين امر، ميگرن را کنترل مي‌کند.

استفاده از روغن‌هاي ضروري

برخي از روغن‌هاي ضروري مانند نعناع و اسطوخودوس، سيستم عصبي مرکزي را آرام مي‌کنند. اين روغن‌ها مي‌توانند به تسکين سردردهاي ضرباني (احساس تپش و نبض در سر) کمک کنند، به‌خصوص در مواردي که سردردها ناشي از استرس باشند.

کاهش مصرف کافئين

ثابت شده است که مصرف بيش‌ازحد کافئين، موجب افزايش ميزان سردرد و به‌علاوه بالا رفتن فشار خون افراد مي‌شود. بنابراين به مقدار کافئين موجود در رژيم غذايي‌تان توجه کنيد. همچنين به ياد داشته باشيد که اگر کافئين مصرفي‌تان را کاهش دهيد، احتمال دارد در ابتدا دچار سردرد شويد که اين سردرد از علائم ترک يا کاهش مصرف کافئين است.