نصف جهان: پاکسازي ريه در زمان انجام خانه تکاني و گردگيري خانه اهميت زيادي دارد. در ادامه خوراکي هايي معرفي مي شوند که به پاکسازي ريه کمک مي کنند.

نياز به گفتن نيست که ريه هاي ما اندام بسيار مهمي هستند. از طريق ريه هاست که مي توانيم نفس بکشيم. به علاوه ريه هاي ما عناصر مضر را از هواي اطراف به درون خود مي کشد. بنابراين مهم است که غذاهايي انتخاب کنيم که بيماري هاي ريه را کاهش دهيم.

مشکلات تنفسي مانند آسم، برونشيت، پنوموني و فيبروز کيستيک، تنها بعضي از بيماري هايي هستند که لازم است از آنها پيشگيري کنيم. احتمال بروز هر گونه مشکل و بيماري تنفسي در اين ايام که زمان خانه تکاني است بيشتر از حد معمول است. در اين روزها بسياري از شما بيشتر از قبل در معرض مواد شوينده و گرد غبار هستيد. با منظم ورزش کردن، اجتناب از آلودگي و سيگار نکشيدن مي توانيد تا حدودي از بروز مشکلات تنفسي پيشگيري کنيد. علاوه بر تمام اين اقدامات، انتخاب يک رژيم غذايي سالم نيز بسيار مهم است. برخي غذاها براي سلامت ريه بسيار مفيد هستند.

بهترين غذاها براي پاکسازي ريه

سير

سير داراي خواص ضد التهابي زيادي است و سطح بالايي از آليسين دارد. آليسين با عفونت مبارزه کرده و التهاب را کاهش مي دهد. به علاوه بسياري معتقد هستند که سير به بهبود آسم کمک مي کند و خطر ابتلا به سرطان ريه را کاهش مي دهد.

زنجبيل

زنجبيل نيز به لطف خواص ضد التهابي خود مي تواند به پاکسازي ريه کمک کند. مي توانيد زنجبيل را با غذاهاي مختلف خود مصرف کنيد. به علاوه مي توانيد ليمو و زنجبيل را با چاي مصرف کنيد. اين گياه به حذف سموم دستگاه تنفسي کمک مي کند.

زردچوبه

درست مانند زنجبيل و سير، اين ادويه هم به دليل خواص ضد التهابي که دارد، براي سلامت ريه فوق العاده است.

سيب

سيب علاوه بر ويتامين هاي مختلف، حاوي فلاونوئيد است که به حفظ سلامت سيستم تنفسي کمک مي کند. به علاوه سيب از پيشروي بيماري هاي مختلف ريوي نيز جلوگيري مي کند.

گريپ فروت

گريپ فروت به خودي خود ميوه فوق العاده اي است زيرا حاوي ويتامين ها و مواد معدني محافظ ريه است. اگر ريه شما تحت تأثير عوامل سرطان زا قرار گرفته باشد، گريپ فروت به پاکسازي ريه کمک مي کند.

انار

انار داراي خواص بسيار زيادي است. اين ميوه مي تواند بروز مشکلات ريوي را کاهش دهد.

دانه ها، آجيل ها و لوبيا

اين خوراکي ها حاوي منيزيم هستند که به شدت براي افراد مبتلا به آسم هم توصيه مي شود. اين خوراکي ها به افزايش ظرفيت ريه ها کمک مي کنند و کارايي سيستم تنفسي را بهبود مي بخشند.

پسته

پسته خام براي حفظ سلامت ريه فوق العاده است. اين آجيل از بروز سرطان ريه پيشگيري کرده و همچنين به کاهش کلسترول نيز کمک مي کند.

فلفل قرمز

فلفل قرمز براي بهبود سرفه و گلو درد خيلي خوب است. فلفل قرمز معمولاً براي افرادي که از مشکلات تنفسي رنج مي برند، خيلي مفيد است.

ادويه چيلي و ادويه کاري

اين ادويه ها هر دو براي سم زدايي ريه بسيار مناسب هستند. از آنجايي که اين ادويه ها تند هستند، به راحتي مي توانند مخاط ريه ها، گلو و بيني را رفع کنند.

پياز

پياز سرشار از فوليک اسيد و همچنين ويتامين B6 و ويتامين C است. به علاوه پياز داراي مزيت هاي ديگري است که با پيشروي سرطان ريه مقابله مي کند.

سبزيجات کريستالي

تمام سبزيجاتي که مربوط به خانواده کلم ها هستند، سبزيجات کريستالي ناميده مي شوند، به عنوان مثال کلم بروکلي و گل کلم. تمام اين سبزيجات سرشار از آنتي اکسيدان هستند که به پاکسازي بدن و از جمله ريه کمک مي کند.

غذاهاي حاوي کاروتنوئيد

کاروتنوئيدها به دليل ويژگي مقابله با سرطان ريه شناخته شده هستند.

کاروتنوئيد نوعي آنتي اکسيدان است که در سبزيجات و ميوه هاي زيادي يافت مي شود.

زماني که اين آنتي اکسيدان مصرف مي شود، به ويتامين A تبديل مي شود که در مقابله با بيماري آسم بسيار مؤثر عمل مي کند. غذاهاي زيادي وجود دارند که حاوي کاروتنوئيد هستند، از جمله هويج، گوجه فرنگي، کدو تنبل و زردآلو.