نصف جهان: یک مشاور مباحث انگیزشی گفت: کسانی که زیاد دچار استرس می‌شوند، نشان دهنده آن است که اعتماد به نفس بالایی ندارند، در حالی که باید این دسته از افراد قهرمان درون خودشان را با خودباوری زنده نگه دارند.

ایلیا ایمانی، در ارتباط با مدیریت استرس اظهارداشت: اطمینان قلبی و سطح آگاهی بالا، عاملی برای پیشگیری از استرس قبل از امتحان است و در رابطه با مدیریت استرس قبل از امتحان باید گفت که زمانی استرس ایجاد می‌شود که فرد اطمینان قلبی بالا نسبت به درس و امتحان ندارد و به اعقتاد من، استرس اغراق خلأ‌هایی است که حتی یک درصد از 100 درصد را تشکیل نمی‌دهد و ما متأسفانه در ایجاد آن بسیار اغراق می‌کنیم.

وی ادامه داد: آنقدر که منفی‌های یک موضوع را در نظر داریم، به مثبت‌های آن توجه کمتری از خود نشان می‌دهیم به طور مثال اگر در رابطه با درسی احساس ضعف و منفی نگری می‌کنیم، هیچگاه نیامدیم فصولی را که در آن بهتر مهارت داریم را مدیریت کنیم و همیشه تمام جوانب را منفی نگاه کرده ایم و این سرآغاز یک ضعف و استرس بزرگ در دانش آموزان یا دانشجویان است.

ایمانی افزود: برخی از افراد با اینکه درس‌های خود را تماما بلد هستند، اما استرس همیشه سایه سار آنها رخت بسته است و در این صورت توصیه من به این گونه از افراد این است که در زمینه‌های غیر درسی اگر مهارت خاصی دارند، به آن هم بپردازند تا با اعتماد به نفس بالا و کم توجهی به استرس پیش روند و موفقیت در یک رشته از ورزش می‌تواند مصداق و نمونه خوبی برای این کلام باشد.

این مشاور انگیزشی، خودباوری و زنده نگهداشتن قهرمان درون را در کاهش استرس مهم عنوان کرد و گفت: کسانی که زیاد دچار استرس می‌شوند، نشان دهنده آن است که اعتماد به نفس بالایی ندارند، در حالی که باید این دسته از افراد قهرمان درون خودشان را با خودباوری زنده نگه دارند و علم خود را به آن هدفی که برایش دچار استرس شده اند بالا ببرند تا دُز استرس در این افراد کاهش یابد.