نصف جهان: تغذیه مادر باردار در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد و مادر باید بداند که چه غذاهایی را بخورد و از خوردن چه غذاهایی پرهیز کند.
در اینجا به معرفی غذاهای ممنوعه در دوران بارداری میپردازیم.
کافئین مصرف نکنید
مصرف کافئین برای مادر و جنین بسیار خطرناک است، چه از طریق نوشابه و نوشیدنیهای انرژی زا باشد و چه از طریق چای و قهوه؛ سبب بروز خطرات جدی در سه ماهه اول بارداری میشود و مادران باید توجه داشته باشند که به هیچ وجه کافئین بیش از اندازه مصرف نکنند.
ادویه سبب بروز حساسیت در جنین میشود
زنان باردار باید از خوردن غذاهای خیلی چرب و غذاهای پر ادویه خودداری کنند، زیرا سبب ایجاد حساسیت های مختلف برای جنین میشود.
ماهیهایی را که حاوی جیوه هستند، نخورید
در ساختار ماهی جیوه به کار رفته است و این ماده برای جنین بسیار خطرناک است، زیرا سبب ایجاد اختلال در مغز جنین میشود. ماهیهایی مانند کوسه، شیر ماهی، شاه ماهی و خال مخالی از جمله ماهیهای ممنوعه هستند. توجه به این نکته ضروری است که تمام ماهیها برای مادر و جنین مضر نیستند و بسیاری از ماهیها مانند سالمون و یا ماهی آزاد، نه تنها حاوی جیوه نیستند، بلکه سرشار از امگا ۳ هم هستند.
تخم مرغ عسلی نخورید
تخم مرغ منبع مفیدی از پروتئین و مواد غذایی است و اغلب پزشکان به زنان باردار توصیه میکنند که در روز حداقل یک عدد تخم مرغ بخورند، اما برای خوردن تخم مرغ باید به نکات بسیاری توجه کرد، اول اینکه تخم مرغ به هیچ وجه شکسته و یا ترک برداشته نباشد، زیرا در این صورت باکتریهای بسیاری به خود جذب میکند و همچنین از خوردن تخم مرغ عسلی هم خودداری کنید و حتماً آن را بپزید.
ممنوعیت خوردن پنیرهای نرم در3 ماه اول بارداری
پنیرهای نرم به دلیل آنکه ممکن است پاستوریزه نباشند و آلوده باشند، برای مادران باردار خطرناک است و این پنیرها سبیب ایجاد مسمویت غذایی برای مادر میشود. به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن زنان، حداقل در سه ماهها اول بارداری مادران به هیچ وجه نباید پنیر نرم بخورند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰