کد خبر: ۹۲۷۸۷
تاریخ انتشار: ۲۱ تير ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۶

آیا می‌دانید لاغرکننده‌های قوی می‌تواند در وعده‌های غذایی شما وجود داشته باشد؟ در این خبر به شما لاغر کننده‌های قوی و پرکلسیم را معرفی می‌کنیم.

به گزارش الودکتر، یکی از راه‌های اینکه به صورت طبیعی لاغر کننده مصرف کنید این می‌باشد که مصرف کلسیم خود را بیشتر کنید. با مصرف بیشتر کلسیم سوخت وساز بدنتان بالا می‌رود و به شما کمک می‌کند تا لاغر شوید!

در این خبر تعدادی از لاغر کننده‌های طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم:

ارده

۲ قاشق غذاخوری ارده ۱۱۲ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۱۲ درصد نیاز روزانه.

پنیر خامه ‏ای

یک انس معادل حدودا ۲۸ گرم از این خوراکی ۹۸ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۱۰ درصد نیاز روزانه.

کلم پیچ

یک لیوان از این خوراکی ۹۳ میلیگرم کلسیوم دارد، یعنی ۹ درصد نیاز روزانه.

بادام

۲۲ عدد بادام متوسط ۷۵ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۸ درصد نیاز روزانه.

بروکلی

یک فنجان از این خوراکی ۶۲ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۶ درصد نیاز روزانه.

اسفناج

۲ فنجان از این خوارکی ۶۰ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۶ درصد نیاز روزانه.

برچسب ها: قوی ، کلسیم ، کلم
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار