نصف جهان: يک پزشک و متخصص تغذيه گفت: يکي از توصيه‌هاي اصلي براي مقابله با گرمازدگي نوشيدن ده تا 12 ليوان آب در روز است.

حسن لو گفت: مصرف شربت‌ها مثل خاکشير، سياه‌دانه، آبليمو و... نيز در جلوگيري از گرمازدگي مؤثر است. اين متخصص تغذيه تصريح کرد: سردرد، بي‌حالي و حالت‌تهوع از نشانه‌هاي گرمازدگي است و گرمازدگي اندام‌هاي زيادي را تحت تأثير قرار مي‌دهد و تنظيم آب و مواد معدني بدن به هم مي‌خورد، در نتيجه فعاليت‌هاي روزمره فرد مختل مي‌شود.

حسن لو افزود: افرادي که کم آب مي‌نوشند، غذاهاي چرب، تند، شور و پرادويه استفاده مي‌کنند و سپس در معرض هواي گرم قرار مي‌گيرند زمينه گرمازدگي را براي خود فراهم مي‌کنند.

وي ادامه داد: از عادت‌هاي خوب تغذيه‌اي در اين فصل، مصرف سبزيجات و سالاد با آبليمو همراه غذاست و مصرف کردن چاي، قهوه، نوشابه و ساير نوشيدني‌هاي کافئين‌دار به دليل اينکه دفع آب بدن را افزايش مي‌دهد، توصيه نمي‌شود.