نصف جهان: با افزایش دمای هوا، فعالیت در فضای آزاد می تواند با برخی خطرات همراه باشد. هر ساله چند صد نفر جان خود را به واسطه عوارض ناشی از گرمای شدید مانند گرمازدگی و خستگی گرمایی از دست می دهند.

گرمازدگی چیست؟

دو نوع گرمازدگی وجود دارند. «گرمازدگی سنتی» به تدریج شکل گرفته و افراد بسیار جوان و پیر که بدن آنها در حفظ دمای داخلی مرکزی دچار مشکل است را تحت تأثیر قرار می دهد. افرادی که نمی توانند دمای بدن خود را کاهش دهند، به عنوان مثال حضور در ساختمانی فاقد تهویه مطبوع نیز در معرض خطر گرمازدگی سنتی قرار دارند. در این موارد، فرد ممکن است متوجه گرمای بیش از حد بدن خود نشود، زیرا دمای بدن به طور پایدار طی چندین ساعت یا چند روز افزایش می یابد.

«گرمازدگی فعالیتی» ناگهانی‌تر است و برای افرادی که در دماهای بالا فعالیت می کنند، رخ می دهد. این نوع از گرمازدگی، هر فردی که در گرما ورزش می کند، ورزشکاران استقامتی و کارگران مانند کارگران ساختمانی را با بیشترین میزان خطر مواجه می کند.

در ادامه می خواهیم شایع ترین نشانه های گرمازدگی را بیان کنیم.

دمای بالای بدن

اگر دمای بدن به 39/4 درجه سلسیوس یا بیشتر رسیده است، ممکن است با گرمازدگی مواجه باشید. اگر دمای بدن فردی کمتر از این میزان است، اما همچنان علایم دیگر گرمازدگی را نشان می دهد یا این احساس وجود دارد که مشکلی رخ داده است، شما باید هرآنچه می توانید برای کاهش دمای بدن وی انجام دهید و کمک پزشکی دریافت کنید.

کمبود تعریق یا تعریق بیش از حد

هنگامی که زمان زیادی را در گرمای شدید سپری می کنید، بدن تلاش خود برای حفظ دمای داخلی مرکزی را متوقف می کند. از این رو، طی گرمازدگی سنتی ممکن است با توقف تعریق مواجه شوید.

گیجی یا دشواری در راه رفتن

گرمازدگی فعالیت سیستم عصبی مرکزی را از کنترل خارج می کند. از این رو، احتمال مواجهه با علایمی مانند عدم هماهنگی، سردرگمی، پرخاشگری یا ناتوانی در راه رفتن باید مورد توجه قرار بگیرند. در این شرایط فرد نمی تواند پاسخ درستی به پرسش ها ارائه کند و این یکی از نخستین سیگنال هایی است که مشاهده می شود.

سردرد

سردرد یکی دیگر از علایم شایع گرمازدگی است. این نشانه به طور معمول در نتیجه کم آبی بدن رخ داده یا به واسطه اثر کلی گرمازدگی بر سیستم عصبی مرکزی شکل می گیرد.

سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ

با تداوم تعریق، بدن با کم آبی شدید مواجه خواهد شد. اثر گرما بر اندام های مختلف آغاز می شود که همگی می توانند علایم موجود در این فهرست را تشدید کنند و به سرگیجه، غش کردن، حالت تهوع یا استفراغ منجر شوند.

قرمزی پوست

در موارد گرمازدگی، زمانی که بدن تلاش می کند تا دمای خود را کاهش دهد، جریان خون به سمت پوست افزایش می یابد که موجب قرمزی پوست می شود. همچنین ممکن است سرد و مرطوب بودن یا خشکی فوق العاده پوست را احساس کنید که به نوع گرمازدگی بستگی دارد.

افزایش ضربان قلب یا دشواری در تنفس

زمانی که دمای بدن بیش از حد افزایش می یابد، قلب زیر فشار زیادی قرار می گیرد. قلب باید سخت‌تر و سریع‌تر کار کند تا سیستم خنک سازی طبیعی بدن توانایی انجام وظایف خود و حفظ تعادل دما را داشته باشد. این می تواند به دشواری در تنفس یا نفس نفس زدن منجر شود.