نصف جهان: شاید فکر کنید که لاغر شدن فقط با زحمت و سختی حاصل شود و هنگام ورزش کردن و داشتن تحرک است که می توانید چربی بسوزانید ولی جالب است بدانید می توانید با یک رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنید!

ماست یونانی

ماست یونانی حاوی پروتئین بسیار زیاد و قند بسیار کمی است هرشب خوردن این ماست معده شما را کاملاً پر می کند و احساس گرسنگی نخواهید کرد. از فواید مهم ماست یونانی این است که با خوردن آن در هنگامی که شما در حال خواب هستید به چربی سوزی و ساختن عضلات کمک می کند.

گیلاس

گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است. ملاتونین هورمونی است که به خواب نظم می دهد و در تنظیم آن نقش بسیار مهمی دارد. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک بسزایی می کند از گیلاس ها اکثراً به عنوان بهترین میوه قبل از خواب یاد می شود و در طب نیز توصیه شده است که قبل از خواب از آن مصرف کنید.

شیک پروتئین

با خوردن شیک پروتئین بعد از پایان وقت کاریتان به بازسازی بدنتان کمک بسیار زیادی کرده اید و از جمله به ساخت عضلات کمک کرده اید و بدنتان انرژی بسیار زیادی خواهد گرفت.

پنیر

پنیر حاوی و سرشار از پروتئین کازئین است که در بدن به آرامی منتشر می شود، پنیر به شما احساس سیری می دهد و هنگامی که شما در خواب هستید به ساخت عضلات می پردازد.

موز

موز حاوی آمینو اسید است که شما با خوردن آن سریع تر می خوابید و فیبری که موز دارد باعث می شود که احساس سیری کنید.

شیر کاکائو

نوشیدنی ایده آل برای کاهش وزن است کلسیم آن باعث سوزاندن چربی های شکم می شود بدون شک شیر کاکائویی یکی از بهترین کاهش دهنده های وزن است.

بادام

خوردن بادام باعث می شود احساس سیری کنید و به ساخت عضلات در طول شب کمک می کند. بادام خارق العاده ترین چربی سوز شناخته شده است.