برچسب ها
هر بار که غذا میخورید، کیسه صفرا، صفرا آزاد میکند. وقتی وعدههای غذایی را حذف میکنید، آن شیرههای صفرا جمع میشوند.
کد خبر: ۲۶۸۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۹
برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدراتها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. غذاها و موادی که به سوزاندن چربی شکم کمک میکنند عبارتند از میوههای قرمز، بلغور جو دوسر، پروتئین گیاهی، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ دار، ماهی چرب، سرکه سیب، رسوراترول، کولین و غیره.
کد خبر: ۲۶۸۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
نخود فرنگی، شاخص گلایسمی نسبتا پایینی دارد و میتواند به مدیریت قند خون در بدن کمک کند.
کد خبر: ۲۶۸۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
هرچند با پیشرفت علم پزشکی، میانگین عمر افراد نسبت به گذشته افزایش داشته است، راز عمر طولانی و تندرستی از معماهایی است که همواره ذهن بسیاری از افراد را درگیر میکند.
کد خبر: ۲۶۷۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
تغییرات در وضعیت جسمی، عصبی و ظاهری شما میتواند بخشی از نشانه کمبود زینک باشد، از یک دل پیچه دردناک تا اختلال حواس که هر زمان به آن برخوردید بایستی نگران شوید. روی یکی از مواد غذایی بسیار ضروری در بدن انسان میباشد.
کد خبر: ۲۶۷۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
به افرادی که میزان کلسترول بد آنها بالاست معمولا توصیه میشود از رژیمهای کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول میشود، اما فقط به مقدار خیلی کم.
کد خبر: ۲۶۷۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
دانشمندان نوع جدیدی از آرد را تولید کرده اند که فرد را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارد.
کد خبر: ۲۶۶۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد. اما شما میتوانید برای کسب ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی نیز استفاده کنید.
کد خبر: ۲۶۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
نگاهی به بازار حبوبات نشان میدهد، لوبیا سفید با افزایش ۱۷.۳۹ درصدی بالاترین افزایش قیمت را در یک ماه اخیر تجربه کرده است.
کد خبر: ۲۶۵۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
دلایل اصلی ابتلا به میگرن نه تنها به تغییرات مغزی بلکه به عوامل ژنتیکی نیز مربوط است. میگرن یک سردرد شدید است که ممکن است با حالت تهوع و حساسیت به نور خود را نشان دهد. دردهای میگرنی اغلب چند ساعت تا چند روز به طول میانجامد.
کد خبر: ۲۶۵۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
بی حالم و مدام خمیازه میکشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن، خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم.
کد خبر: ۲۶۵۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
بررسیهای صورت گرفته نشان میدهد، نخود فرنگی از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کنترل سطح قند خون و سطح کلسترول، منبع خوب آهن و سایر مواد معدنی است که میتواند سلامت افراد را تامین کند.
کد خبر: ۲۶۵۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
زمستان امسال برخلاف چند سال قبل با کاهش چشمگیر دمای هوا بویژه در برخی مناطق کشور مواجه هستیم؛ موضوعی که فعالیتهای روزمره بسیاری را دستخوش تغییر کرده است؛ اما چگونه میتوان با رعایت اصولی ساده در تغذیه و سبک زندگی، عوارض این فصل برای سلامتی را به حداقل رساند؟
کد خبر: ۲۶۵۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن میشوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام میدهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
کد خبر: ۲۶۴۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵
کانی دیکمن، مشاور تغذیه گفت: شما برای کاهش وزن به غذاهای گیاهی و به غلات کامل، سبزیجات، میوهها، لوبیاها، آجیلها، دانهها احتیاج دارید.
کد خبر: ۲۶۴۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد.
کد خبر: ۲۶۴۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
مصرف یک صبحانه متعادل و مقوی برای همگان واجب و ضروری است ، مخصوصا در شرایطی که دیابت داشته باشید. نادیده گرفتن صبحانه در دیابت نوع 2 ، خطرات این بیماری را افزایش می دهد اما اینکه بدانیم دقیقا چه بخوریم ، می تواند در بهبود دیابت به ما کمک کند.
کد خبر: ۲۶۴۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
سبزیجات منبع غنی انواع ویتامینها هستند و باید روزانه آنها را مصرف کرد، اما روزانه چقدر از گروه سبزیجات در رژیم غذایی خود بگنجانیم و چگونه آنها را مصرف کنیم؟
کد خبر: ۲۵۹۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۰
گل کلم حاوی فیبر بالاست. فیبر منبع تغذیه باکتریهای مفید روده است و از اینجهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
کد خبر: ۲۵۹۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.
کد خبر: ۲۵۸۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵