برچسب ها
برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. غذاها و موادی که به سوزاندن چربی شکم کمک می‌کنند عبارتند از میوه‌های قرمز، بلغور جو دوسر، پروتئین گیاهی، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ دار، ماهی چرب، سرکه سیب، رسوراترول، کولین و غیره.
کد خبر: ۲۶۸۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
فیبرهای غذایی، کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم هستند زیرا بدن ما نمی‌تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می‌کند تا قند خون را کنترل کند و باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
کد خبر: ۲۶۶۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
خوردن سیب زمینی می‌تواند سلامت قلب و متابولیک را بهبود ببخشد، به مدیریت وزن کمک کند و سلامت روده و عملکرد ورزشی را تقویت کند. در اینجا دلایلی را آورده‌ایم که توضیح می‌دهند چرا نباید از سیب زمینی دوری کنید.
کد خبر: ۲۶۶۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۳
اکثر کودکان برای خوردن گوشت در غذاها بهانه جویی می کنند و این یک چالش برای والدین است با تخیل کودکان بازی کرده، ماکارانی، پاستا و همبرگر درست کنید،صبور باشید و کودکان را در آشپزی شراکت دهید اینگونه می توان فرزند بدغذا را به خوردن چیزی که دوست ندارد ترغیب کرد.
کد خبر: ۲۶۴۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
کانی دیکمن، مشاور تغذیه گفت: شما برای کاهش وزن به غذاهای گیاهی و به غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها، لوبیاها، آجیل‌ها، دانه‌ها احتیاج دارید.
کد خبر: ۲۶۴۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد.
کد خبر: ۲۶۴۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
جستجو در گوگل امروزه یکی از بهترین و سریع‌ترین راه‌ها برای دستیابی به اطلاعات مورد نظر است که در این مطلب به برخی از استراتژی‌های جستجو در این بستر پرداخته شده است.
کد خبر: ۲۵۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
گل کلم حاوی فیبر بالاست. فیبر منبع تغذیه باکتری‌های مفید روده است و از این‌جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۵۹۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
با توجه به برخی مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز برای پیشگیری از افسردگی بسیار مفید است. این به افراد کمک می‌کند تا ذهن خود را شاداب نگه دارند و افسردگی را از خود دور کنند.
کد خبر: ۲۵۸۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
آشپزی دنیای رنگارنگی از عطر‌ها و طعم‌هاست. برای پخت یک غذای خوشمزه و خوش رنگ و لعاب همیشه دانستن روش پخت و داشتن مواد اولیه کارساز نیست.
کد خبر: ۲۵۷۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
امروز در گوشه و کنار تهران، کافه‌های زیادی یافت می‌شود که با بوی خوش عود و قهوه و فضایی آرام، مردمان خسته از رنج دوران و ترافیک شهر را صدا می‌زنند که دمی در آنجا قرار بگیرند و با یار و دوست خود دیداری تازه کنند. اما این روزها این استراحت و قرار، جیب پُر پول می‌خواهد.
کد خبر: ۲۵۶۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
اگر فکر می‌کنید با شستن این مواد غذایی از شر باکتری ها خلاص می شوید در اشتباهید! آیا همیشه مرغ را قبل از پختن در سینک ظرفشویی تان می شویید؟
کد خبر: ۲۵۶۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه‌ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می‌شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند.مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.
کد خبر: ۲۵۵۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲
رایج‌ترین ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B ۱۲، ویتامین B ۶، ویتامین‌های B ۱ و B ۲، ویتامین B ۳ و ویتامین B ۹ است.
کد خبر: ۲۵۴۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۸
کلسترول برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است اما مقدار بیش از حد آن خطر ابتلا به بیماری های تهدیدکننده زندگی را افزایش می‌دهد. دانستن رقم کلسترولتان برای آگاهی از سلامت کلی و کاهش خطر بیماری های جدی نظیر مشکلات قلبی حیاتی است.
کد خبر: ۲۵۳۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
یک متخصص تغذیه گفت: لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است، اما برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟
کد خبر: ۲۵۳۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
برای کاهش وزن دائمی، بهتر است به آرامی وزن کم کنید، بسیاری از کارشناسان معتقدند که میتوان این کار را بدون «رژیم غذایی» انجام داد.
کد خبر: ۲۵۲۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹
احساس خواب آلودگی بعد از غذا (Postprandial somnolence) می‌تواند چند علت داشته باشد. بعضی از غذا‌هایی که می‌خورید می‌توانند هورمون‌هایی در بدن ترشح کنند که به شما احساس خستگی می‌دهند.
کد خبر: ۲۵۱۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
مصرف غذاهای فرآوری شده باعث اختلال در عملکرد مغز و شناخت حافظه خواهند شد.
کد خبر: ۲۵۱۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۱
اگر احساس درد و سفتی در مفاصل خود دارید که ناشی از التهاب است، برای درمان درد آرتریت از روش های خانگی استفاده کنید.
کد خبر: ۲۵۰۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۸