نصف جهان: يک روانپزشک گفت: در افسردگي فصلي هورمون سروتونين در بدن دچار تغييراتي مي‌شود و فصل بهار يکي از زمان‌هاي شيوع آن است.

محمدرضا خدايي اظهار کرد: اين اختلال يکي از بيماري‌هاي غيرواگير با بار بيماري زياد است، به طوري که چند سال پيش سازمان بهداشت جهاني افسردگي را يکي از معضلات جامعه بشري دانست؛ اين اختلال رواني به بيمار و خانواده‌اش آسيب‌هايي زياد مي‌زند.

وي بيان کرد: افسردگي فصلي در فصولي از سال بيشتر بروز مي‌کند که ميزان نور خورشيد کمتر و طول روز کوتاه‌تر بوده، بنابراين اين نوع افسردگي در اواخر پاييز، زمستان و اوايل بهار شايع‌تر است، در افسردگي فصلي هورمون سروتونين در بدن دچار تغييراتي مي‌شود.

اين روانپزشک افزود: کاهش انرژي بدن، بي‌حوصلگي، خستگي، تنبلي، اختلال در توجه و تمرکز، حواس‌پرتي، زودرنجي، احساس نااميدي، بي‌ارزشي و گناه، تمايل به تنهايي و گوشه‌گيري، تغييرات اشتها بيشتر به شکل افزايش اشتها و تمايل به مصرف زياد شيريني، اختلال خواب به ويژه پُرخوابي، تمايل به تنهايي و گوشه‌گيري از جمله علايم افسردگي فصلي هستند، افسردگي فصلي در زنان جوان بيشتر از مردان ديده مي‌شود به طوري‌که آمار‌ها نشان مي‌دهند، نسبت اين عارضه در زنان حدود سه تا چهار برابر مردان است.

خدايي تأکيد کرد: در مبتلايان به افسردگي فصلي، اغلب، اختلالات ويتامين D هم مشاهده مي‌شود، بنابراين افراد دچار اين عارضه بايد با انجام آزمايشات و طبق دستور پزشک، مکمل ويتامين D را مصرف کنند، خانواده‌هايي که سابقه افسردگي دارند بيشتر در معرض ابتلا به نوع فصلي اين اختلال هستند.

وي گفت: افسردگي فصلي، درمان‌پذير و گذراست، بنابر اين بيمار با درمان‌هاي صحيح مي‌تواند همچون گذشته زندگي عادي خود را ادامه دهد، مبتلايان به افسردگي فصلي بايد ديد خود را نسبت به محيط پيرامونشان تغيير و شناخت خود را درباره اين اختلال افزايش دهند، رژيم غذايي متعادل و متوازن نقشي مؤثر در بهبود علائم افسردگي فصلي دارد، بنابراين افراد دچار اين عارضه بايد از همه گروه‌هاي غذايي در برنامه غذايي روزانه خود استفاده کنند.

خدايي يادآوري کرد: ورزش و فعاليت بدني به ويژه در فضاي باز تأثيري چشمگير در بهبود افسردگي فصلي دارد، از ديگر اقدامات درماني براي مقابله با اين اختلال مي‌توان به شرکت کردن در فعاليت‌ها و تور‌هاي گروهي مانند طبيعت‌گردي اشاره کرد.