نصف جهان: از هر پنج ايراني يک نفر داراي فشارخون بالا بوده و اين آمار نگران‌کننده است.

طبق دستورالعمل جديد، اگر فشارخونتان حداقل 130 براي سيستوليک (عدد بالا) و يا 80 براي دياستوليک (عدد پايين) باشد، شما دچار فشارخون بالا هستيد. سابقاً ميزان فشاري که نشان مي‌داد افراد در گروه داراي فشارخون بالا قرار دارند، 90/140بود.

پايين نگهداشتن سطح فشارخون، مي‌تواند زندگي‌تان را نجات دهد. سطح فشارخون 130-139 / 80-89 خطر ابتلا به عوارض قلبي عروقي مانند حمله قلبي را نسبت به افرادي که فشارخون آنها کمتر از 80/120است بين دو برابر افزايش مي‌دهد. علت اين است که آسيب به رگ‌هاي خوني در زماني که فشارخون بالاست، آغاز مي‌شود.

در اينجا، يک راهنماي سريع وجود دارد که بايد در مورد فشارخون بدانيد و به شما نشان مي‌دهد که چه زماني نيازمند استفاده از دارو هستيد:

1. از ميزان فشارخونتان آگاه باشيد

دستورالعمل‌هاي به روز شده، فشارخون را در پنج دسته مختلف قرار داده است:

طبيعي: عدد بالايي کمتر از 120 و عدد پايين کمتر از 80

کمي بالا: عدد بالا بين 120 تا 129 و عدد پايين کمتر از 80

مرحله اول فشارخون: عدد بالا بين 130 تا 139 و يا عدد پايين بين 80 و 89

مرحله دوم فشارخون: عدد بالا 140 يا بالاتر و يا عدد پايين 90 و يا بالاتر

فشارخون بحراني: عدد بالا، بيش از 180 يا عدد پايين بيش از 120

اين موضوع نيز بسيار مهم است که بدانيد چه زماني دچار افت فشار شده‌ايد.

فشار کنترل نشده و بيش از حد بالا، مي‌تواند به تمام رگ‌هاي خوني آسيب وارد کند و نه تنها خطر حمله قلبي و سکته مغزي را افزايش دهد، بلکه موجب نارسايي قلبي، آسيب رسيدن به کليه‌ها، از دست دادن قدرت بينايي و انسداد شريان‌ها مي‌شود. اما اگر فشارخون بالا، در مراحل اوليه تشخيص داده شود، مي‌توان جلوي بروز اين مشکلات را گرفت.

اگر فشارخون شما فقط کمي بالاست، نگران نشويد. اين حالت مي‌تواند ناشي از عواملي مثل استرس يا کافئين باشد. اگر فشارخونتان بالاست و سابقاً اين ميزان فشارخون را تجربه نکرديد، ممکن است پزشک پنج دقيقه ديگر، دوباره فشارتان را اندازه‌گيري کند، اگر هنوز فشارتان بالا بود، يک بررسي مجدد در دو هفته پيش رو، پيشنهاد مي‌شود.

ممکن است بخواهيد فشارخونتان را در خانه بررسي کنيد، گاهي اوقات افرادي که در مطب پزشک فشارخون بالايي دارند، در شرايط ديگر مانند زماني که در خانه هستند، فشارخونشان نرمال است که به اين شرايط «فشارخون بالاي سفيد» مي‌گويند. اگر فشارخونتان بالا تشخيص داده شد، بررسي خانگي مي‌تواند به شما در تحت کنترل درآوردن آن کمک کند.

2. شيوه زندگي‌تان را تغيير دهيد

فشارخون کمي بالا، به اين معنا نيست که شما نيازمند استفاده از دارو هستيد اما اين بدان معني است که شما بايد برخي از تغييرات بزرگ را در شيوه زندگي‌تان اعمال کنيد، تغيير شيوه زندگي در صورتي که فشارخون شما بيش از 80/120 (که به نظر طبيعي مي‌رسد) است، بايد در دستور کار قرار گيرد.

ورزش منظم مي‌تواند فشار سيستوليک (عدد بالا) را تا 9 درجه پايين بياورد و از دست دادن 5 کيلوگرم از وزن، مي‌تواند آن را 2/5 تا 10 درجه کاهش دهد. اجتناب از مصرف بيش از حد سديم (چيزي حدود 2400 ميلي‌گرم در روز) نيز مي‌تواند در برخي افراد موجب کاهش 2 تا 8 درجه‌اي شود.

3. در مورد نياز به مصرف دارو دقت کنيد

اگر فشارخونتان کمي بالاست، بايد استراتژي‌هاي تغيير روش زندگي، که در بالا به آن پرداختيم، را اعمال کنيد و حتي اگر فشارخونتان در مرحله اول (عدد بالا بين 130 تا 139 و يا عدد پايين بين 80 و 89) قرار دارد، همچنان بايد ابتدا تغيير سبک زندگي را در اولويت قرار دهيد.

دستورالعمل جديد توصيه نمي‌کند که فردي که در مرحله اول فشارخون بالا قرار دارد، بايد به منظور کاهش آن، دارو دريافت کند. مگر کساني که دچار بيماري قلبي - عروقي بوده و يا در معرض بالاي خطر ابتلا به اين بيماري هستند.

توجه داشته باشيد که درمان دارويي براي کاهش فشارخون تنها به منظور کاهش خطر مرگ و بيماري قلبي عروقي در افراد مبتلا به فشارخون سيستوليک 140 و بالاتر در نظر گرفته ‌شده است. طبق مطالعات انجام شده، هيچ شاهد قوي مبني بر اثرگذار بودن دارو در کاهش فشارخون افراد داراي فشار پايين‌تر وجود ندارد.

درمان دارويي براي کاهش فشارخون تنها به منظور کاهش خطر مرگ و بيماري قلبي عروقي در افراد مبتلا به فشارخون سيستوليک 140 و بالاتر در نظر گرفته ‌شده است.