کد خبر: ۱۳۲۳۱۱
تاریخ انتشار: ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۷:۲۱

نصف جهان: با کاهش خطرات و مشکلات مرتبط با بيماري ديابت مانند حملات قلبي، سکته مغزي، نارسايي کليه و حتي کوري ميتوان زندگي بهتر و طولانيتري داشت. کليد کنترل ديابت و مديريت اين بيماري را ميتوان در سبک زندگي سالم، کنترل وزن، رژيم غذايي سالم مغذي و ورزش و تحرک بدني منظم يافت. در اينجا پنج نوشيدني براي مقابله ديابت را به شما معرفي مي کنيم:

1) آبميوه هاي تازه: هيچ چيزي بهتر از آبميوه هاي تازه براي افراد ديابتي نيست. آبميوه ها براي سلامت کلي و کمک به درمان ديابت بسيار مفيدند اما بايد توجه داشته باشيد که افراد ديابتي کداميک از ميوه ها را مي توانند مصرف کنند. آبميوهاي از انواع توت ها، سيب، پرتقال، گواوا و زردآلو تهيه کرده و همراه با صبحانه ميل کنيد.

2) شير: شيرهاي معمولي کلسيم، منيزيم، پتاسيم و ويتامين D را فراهم ميآورند که بدن براي انجام چندين عملکرد ضروري به آنها نياز دارد. براي کاهش سطوح قند خون شير کم چرب يا بدون چربي را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد.

3) آب: آب گزينهاي بينقص براي افراد ديابتي است. اين بدان دليل است که سطح قند خون را افزايش نميدهد. سطوح بالاي قند خون ميتواند منجر به کم آبي شود. نوشيدن آب کافي مي تواند به بدن کمک کند تا گلوکز اضافي از طريق ادرار دفع شود. بنابراين اگر به ديابت مبتلا هستيد، سعي کنيد آب کافي بنوشيد.

4) چاي گياهي: چاي هاي گياهي به ويژه چاي سبز و سياه از آنجايي که بدون کالري، بسيار خوش رايحه و سرشار از آنتي اکسيدان ها هستند براي افراد ديابتي بسيار مناسب اند. چاي هاي گياهي فوايد بسياري از کاهش وزن تا تقويت ايمني دارند. شما مي توانيد از زنجبيل، برگهاي ريحان، کمي ليمو يا زردچوبه براي افزايش طعم و فوايد چايها استفاده کنيد.

5) آب سبزيجات: اگر ديابت داريد آب سبزيجات نيز ميتواند برايتان مفيد باشد. مخلوطي از برگ هاي سبزيجات سبز مانند کرفس، کلم پيچ، اسفناج يا خيار تهيه کنيد و آب آنها را بگيريد. آب سبزيجات مزاياي بسياري براي سلامتي دارد و تمام ويتامين ها و مواد معدني ضروري را براي بدن فراهم ميآورند.


ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار