نصف جهان: سلامت روده از اهميت بالايي برخوردار است، زيرا ارتباط مستقيم با سلامت جسمي و روحي ما دارد. مشکلات روده مي تواند موقت يا مزمن باشد که مشکلات مزمن معمولا بدتر هستند. با اين وجود ضروري است که علايم را شناسايي کرده و بهترين شيوه عمل براي سلامت روده کوچک يا بزرگ را اعمال نمود.

هر چيزي که مصرف مي کنيد مي تواند از طريق معده و روده بر تمام بدنتان تاثير بگذارد. مسئوليت دستگاه گوارش، جذب مواد مغذي و جلوگيري از جذب سموم در جريان خون است. يک روده سالم مواد مغذي لازم را براي بدن فراهم مي کند و سموم را از بدن دفع مي کند تا تاثيري بر سلامتي شما نداشته باشند همچنين از حرکت درست مواد غذايي در طول دستگاه گوارش محافظت مي نمايد. بسياري از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلي فيزيکي و جسمي دخيل هستند چون اختلالات گوارشي بر تمام بدن تاثير گذارند.مشکلات گوارشي مي تواند عواقب متعدد سلامتي را به دنبال داشته باشند، که به آنها اشاره مي کنيم.

روده به عنوان سپري براي سيستم ايمني عمل مي کند. بنابراين زماني که روده شما آسيب ببيند نسبت به بيماري هاي مختلف آسيب پذيرتر خواهيد شد. عدم تعادل غذايي، داروها يا حتي استرس مي تواند روي تعادل باکتري هاي موجود در دستگاه گوارش تاثير بگذارد که باعث افزايش حساسيت شما به مشکلات سلامت متعددي خواهد شد. روده هاي ناسالم منجر به بيماري هاي خودايمني مي شوند. بيماري هاي خودايمني زماني رخ مي دهند که سيستم ايمني بدن شما سلول هاي سالم بدنتان را به عنوان عامل خارجي شناسايي مي کند در نتيجه به سلول هاي سالم حمله کرده آن ها را از بين برده و باعث التهاب مي شوند. افزايش تعدد باکتري هاي بد در روده ها مي تواند منجر به بيماري هاي خودايمني شود.

مشکلات سلامت رواني مانند اضطراب، افسردگي و استرس مسلما نتيجه سبک زندگي سريع دنياي امروز است. با اين حال اغلب مردم تشخيص نمي دهند سلامت روده هايشان هم مي تواند مسئول سلامت ذهنيشان باشد. تحقيقات به طور قطعي ارتباط بين روده و سلامت ذهني را نشان داده اند.

مراقب روده هاي خود باشيد تا مراقب وزنتان باشد. بر اساس نتايج يک تحقيق، افرادي که وزن سالمي دارند نسبت به افرادي که اضافه وزن دارند باکتري هاي سالم و متنوع بيشتري در روده هايشان دارند. در واقع باکتري هاي روده کوچک افراد چاق تفاوت زيادي با افراد لاغر دارند. مطالعات ارتباط مستقيمي هم بين ديابت نوع 2 و يک روده ناسالم پيدا کرده اند. آن ها متوجه شدند ميزان باکتري هاي متخاصم در افرد مبتلا به ديابت بالاتر است. باکتري هاي روده شما عامل ريسک ابتلا به ديابت نوع 2 را تعيين مي کنند. پوست و روده هم با يکديگر در ارتباط هستند. پوست بزرگترين ارگان بدن شماست. پوست مثل يک حصار از ورود سموم به بدن جلوگيري مي کند ولي از حساسيت بسيار بالايي هم برخوردار است بنابراين به راحتي به بيماري هاي پوستي زيادي مبتلا مي شويد. در بسياري موارد مشکلات روده از قبيل رفلاکس معده، نفخ، تنفس بدبو و يبوست

اما نکته شگفت انگيز ديگر اينجاست که علت اصلي رفلاکس اسيدي در روده شماست. رفلاکس اسيد معده يکي از مشکلات دردناک سوء هاضمه است که نتيجه توليد بيش از حد اسيد در معده است. مطالعه اي که اخيرا انجام شده پيشنهاد مي دهد که عدم تعادل باکتري هاي معده و پايين مري باعث ايجاد رفلاکس اسيدي مي شوند. معمولا گروه هاي متفاوتي از باکتري ها در انتهاي مري و معده وجود دارند که از اختلالات شکمي جلوگيري مي کنند. غلظت اين باکتري ها در افراد مبتلا به رفلاکس بسيار کمتر است. گاهي بعد از غذا خوردن احساس نفخ يا ناراحتي داريد و ممکن است متوجه شويد دچار يبوست شده ايد. اين ها نشانه هاي درست کار نکردن روده شماست. يک روده سالم با تعادل مناسب مي تواند فرايند دفع را آسان و راحت کند. يبوست يکي از نشانه هاي قابل توجه روده ناسالم است به خصوص زماني که مدفوع سفت يا بدون آب باشد.مدفوع سفت نشان از اين دارد که باکتري کمتري براي شل کردن و حفظ رطوبت آن وجود دارد در غير اين صورت سلول هاي باکتري رطوبت مدفوع را حفظ خواهند کرد.

اما سندرم روده تحريک پذيرکه يک مشکل در حال رشد در روده است نيز بايد هميشه مورد توجه قرا گيرد.

اگر چند ماه و ماهي حداقل سه بار ناراحتي يا درد شکم داريد ممکن است مبتلا به سندرم روده تحريک پذير شده باشيد که به نام IBS هم شناخته مي شود و يک بيماري شايع در دستگاه گوارش است.علايم IBS متفاوت است. ممکن است يک روز از يبوست رنج ببريد و روز بعد مدفوعتان سفت باشد.نفخ و اسهال هم جزو علايم اين بيماري هستند.

علت دقيق سندرم روده تحريک پذير هنوز مشخص نيست. با اين حال مي توانيد با مصرف ماست که پر از باکتري هاي خوب است به بهبود وضعيت روده خود کمک کنيد.استرس مي تواند منجر به IBS شود. اگر دليل مشکل شما استرس است بهتر است از درمان ها و داروهاي ضد افسردگي با مشورت متخصص بهره مند شويد.