ورزش شنا، ضربان قلب را بدون وارد کردن فشار بر روی بدن افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را قدرتمند می سازد.

 ایرج بیگلری اظهار کرد: شنا یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای همه سنین است همچنین این ورزش بسیار ساده و ارزان قیمت بوده و فرد می‌تواند به تنهایی آن را انجام دهد.

وی با بیان اینکه شنا کردن به افراد کمک می‌کند تناسب اندام خود را حفظ کنند، گفت: این ورزش در تقویت عضلات بسیار تاثیر می‌گذارد و تقریبا هر گروه بزرگی از عضلات که در بدن وجود دارد را درگیر خود می‌کند.

بیگلری ادامه داد: در این ورزش، فرد ملزم است از بازو، پا، شکم و سایر قسمت‌های بدن استفاده کند که موجب افزایش قدرت بدن و کالری سوزی می‌شود.

وی عنوان کرد: ورزش شنا، ضربان قلب را بدون وارد کردن فشار بر روی بدن افزایش می‌دهد و سیستم قلبی عروقی را قدرتمند می‌سازد همچنین شنا کردن به کاهش فشار خون و کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.

بیگلری خاطرنشان کرد: تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد شناگران نسبت به سایر افرادی که فعال نیستند مرگ و میر دیرتر و کمتری دارند.