انگور میوه ای تابستانی، مملو از قندهای میوه ای و منبع عالی ای از ویتامین هاست. هیچوقت ما در مورد انگور بنفش یا انگور سبز ترجیحی نداشته ایم، اما غافلگیرکننده است اگر بدانیم بین این دو تفاوت هایی وجود دارد.

انگور به دلیل میزان قند میوه ای که دارد ، معروف به "میوه ی کمتر سالم" است. محتوای قند آن در واقع کمی بیشتر از سایر میوه هاست ، اما این بدان معنا نیست که شما باید مصرف آن را به طور کامل کنار بگذارید. انگور یک میان وعده سالم است که با خوردن آن مطمئن باشید وزن زیادی افزایش نمی دهید، علاوه بر آن،این میوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم و فیبر است.

هر دو انگور سبز و بنفش مقوی هستند و هر دو حاوی حدود 80 درصد آب هستند. جدا از رنگ آنها، تفاوت های بیشتری بین دو نوع انگور وجود دارد. به عنوان مثال ، انگور بنفش نسبت به پسر عموی سبز خود فیبر بیشتری دارد. در هر 100 گرم ، انگور بنفش حاوی 2.1 گرم فیبر و انگور سبز حاوی 1.4 گرم است. یکی دیگر از فواید انگور بنفش که احتمالا مورد استقبال شما باشد این است که خوردن آن باعث سوزاندن سریع چربی می شود. احتمالا با دانستن این نکته دفعه بعد که می خواهیم انگور خریداری کنیم، به سراغ نسخه بنفش آن می رویم!