برچسب ها
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روش‌های کنترل آن محسوب می‌شود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامین‌ها و املاح موجود، می‌توانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.
کد خبر: ۲۵۴۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲
بر اساس مطالعه‌ی جدیدی که در مجله‌ی Nutrients منتشر شده است، مصرف انگور گوناگونی باکتری‌های روده را به شدت افزایش می‌دهد و باعث کاهش کلسترول خون نیز می‌شود.
کد خبر: ۲۵۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
در طول هفته سه یا بیشتر از سه فنجان از حبوبات مصرف کنید تا تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما تامین شود.
کد خبر: ۲۵۳۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصاً اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
کد خبر: ۲۵۳۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
بر اساس نتایج مطالعه جدید، رابطه معکوس بین خطر ابتلاء به سرطان سینه و دریافت اسید‌های چرب غیراشباع، به ویژه در زنان یائسه که چاقی دارند، وجود دارد. اسید‌های چرب امگا ۳، چربی‌های سالمی هستند که به خاطر فواید سلامتی شأن شناخته شده هستند.
کد خبر: ۲۵۳۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی یکی از موثرترین راه‌ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می‌دهد انجام سه وعده ۱۵ دقیقه‌ای پیاده‌روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۵۳۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
یک متخصص تغذیه گفت: لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است، اما برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟
کد خبر: ۲۵۳۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف تمام وعده‌های غذایی بین ساعت ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر به کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۵۳۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
چند ماده وجود دارد که می تواند با افزایش سوخت و ساز به کاهش وزن شما کمک کند که از جمله آنها دارچین و زردچوبه است.
کد خبر: ۲۵۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
طبق تحقیقات دانشمندان، استفاده از گوشی در شب باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود.
کد خبر: ۲۵۳۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱
ید در ساختمان هورمون‌های تیروئید به کار می‌رود. به این ترتیب اعمال مهمی را در بدن ایفا می‌کند. به طور مثال، ید در سلامت سیستم عصبی نقش دارد و کمبودش سبب اختلال در سیستم عصبی می‌شود.
کد خبر: ۲۵۳۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
چاقی خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌ها از سرطان و بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۵۳۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
پزشکان معتقدند کاهش استفاده از کربوهیدرات ها در رژیم غذایی باعث بهبود تفکر و تعقل می‌شود.
کد خبر: ۲۵۳۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
مطالعات نشان داده‌اند التهابات عامل اصلی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند.
کد خبر: ۲۵۳۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
انواع مختلفی از میوه‌ها می‌توانند کالری اضافی بدن شما را برای افزایش وزن تأمین کنند.
کد خبر: ۲۵۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی‌خطرترین راه کاهش وزن است.
کد خبر: ۲۵۲۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
مطالعات نشان داده‌اند که فیبر غذایی می‌تواند با التهابات داخلی بدن مبارزه کند و این کار را از طریق سوخت‌رسانی به باکتری‌های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی مرتبط با دستگاه گوارش انجام می‌دهد. تقویت سیستم ایمنی مرتبط با روده‌ها برای تقویت سیستم ایمنی کلی بدن و همچنین مبارزه با عفونت‌ها ضروری است.
کد خبر: ۲۵۲۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مصرف غذا‌های فراوری‌شده و خارج‌شده از حالت طبیعی باعث کاهش قابل‌توجه در کارکرد مغز می‌شود.
کد خبر: ۲۵۲۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین عوامل چاقی است، زیرا بر اشتها تاثیر می‌گذارد. همچنین بی‌خوابی‌های شبانه تمایل به مصرف تنقلات را افزایش می‌دهد. خواب کافی و مطلوب علاوه بر کنترل اشتها، به کاهش استرس نیز که نقش جدی در بروز چاقی دارد، کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۵۲۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
امروزه موبایل ها و تبلت ها جای خود را در هر خانه ای باز کرده اند. تقریبا تمام اعضای خانواده از هر گروه سنی به طور روزانه وقت قابل توجهی را مشغول استفاده از موبایل و تبلت هستند.
کد خبر: ۲۵۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰