با مصرف خرما باهوش‌تر باشید

با مصرف خرما باهوش‌تر باشید

محققان اعلام کردند که خرما دارای ویتامین B6 است که با مقابله با استرس، مغز را آماده یادگیری می‌کند. اگر شما به دنبال یک شیرینی هیجان‌انگیز می‌گردید که به شما انرژی دهد، خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چای سبز به مقابله با چاقی و التهاب کمک می کند

چای سبز به مقابله با چاقی و التهاب کمک می کند

یافته‌ها نشان می‌دهد موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب همراه با چای سبز در مقایسه با موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی چرب بدون چای، حدود ۲۰ درصد کمتر دچار اضافه وزن شدند و میزان مقاومت انسولین شأن کمتر بود.
فواید مصرف خیار برای بدن

فواید مصرف خیار برای بدن

تحقیقات نشان داده است نوعی فلاوونول به نام فیزتین که در خیار و برخی دیگر از غذا‌های گیاهی یافت می‌شود، موجب تاخیر در زوال حافظه و علائم آلزایمر می‌شود.
ورم مچ پا چه دلایلی دارد؟/ این علائم را جدی بگیرید

ورم مچ پا چه دلایلی دارد؟/ این علائم را جدی بگیرید

ورم پا، ساق و مچ پا یک ورم شایع است که به دلیل تجمع مایعات ایجاد می‌شود. اگر به مدت طولانی ایستاده باشید یا مسیر بسیار طولانی را پیاده روی کنید، جای نگرانی ندارد. اما اگر به هر دلیلی ورم پا ادامه پیدا کند یا با علائم دیگری همراه باشد، ممکن است وجود مشکلی جدی را نشان دهد.
توصیه‌های غذایی برای نوروز/ میزان استاندارد مصرف میوه در روز چقدر است؟

توصیه‌های غذایی برای نوروز/ میزان استاندارد مصرف میوه در روز چقدر است؟

عبداللهی گفت: افراد در میهمانی‌های نوروزی باید برای جلوگیری از دریافت زیاد کالری نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی پر کنند.
اینفوگرافی / کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می‌شوند؟

اینفوگرافی / کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می‌شوند؟

ترکیب برخی خوراکی‌ها در رژیم غذایی با نظارت متخصص، همراه با برنامه منظم ورزشی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در این اینفوگرافی که بر اساس گزارش مجله سلامت تهیه شده، با این مواد غذایی بیشتر آشنا خواهید شد.