برچسب ها
دمای اتاق خواب موضوعی است كه بسیاری از زوج‌ها در مورد آن اختلاف نظر پیدا می‌كنند، اما حق با كسی است كه خواهان دمای پایین‌تر است.
کد خبر: ۱۴۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
اگر عادت دارید هنگام کار با لپ‌تاپ، آن را روی پاهایتان قرار دهید، بهتر است این مطلب را بخوانید.لپ‌تاپ‌ها یکی از رایج‌ترین ابزارهای فناوری امروز هستند؛ آنها قابل حمل، راحت و قدرتمندند. با این وجود آنها برخلاف قابلیت جابجایی روی یک میز مناسب در هر مکانی، اغلب ثابت و احتمالاً در بیشتر موارد روی پاها قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۱۴۶۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند.به گفته کارشناسان، خواب ناکافی با افزایش وزن، نوسانان هورمونی، گرسنگی در روز بعد، و مسائل مرتبط با قند و انسولین خون پیوند خورده است.
کد خبر: ۱۴۶۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد
برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد.
کد خبر: ۱۴۵۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
با میان‌وعده‌ها دوست باشید
«شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند.
کد خبر: ۱۴۵۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
کد خبر: ۱۴۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۱۴۴۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۱۴۲۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، اما همانند بسیاری موارد دیگر، میزان تولید این هورمون با افزایش سن کاهش می یابد. کاهش سطوح این هورمون خاص می تواند اثر چشمگیری بر روند پیری انسان داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۲۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۵
5 دلیل برای مصرف بیشتر میوه‌ای با دوره کوتاه عرضه در بازار
آلبالو یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است که مدت برداشت و عرصه بازاری آن در سراسر جهان، بسیار کوتاه است.
کد خبر: ۱۴۰۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۸
نور گوشی هایمان چه تاثیری بر روی مغز و بدن ما می‌گذارند؟ این سوال، نگرانی بسیاری از ما به خصوص والدینی است که دوست دارند فرزندانشان را به استفاده کمتر از گوشی متقاعد کنند.
کد خبر: ۱۴۰۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۴
اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی‌هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پیش از خواب خودداری کرد.
کد خبر: ۱۳۹۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
کد خبر: ۱۳۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب‌ها بلند می‌شوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۸۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
اگر می‌خواهید صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید و خلق و خوی بهتری داشته باشید، بهتر است به نکته‌ها و توصیه‌های زیر توجه کنید.
کد خبر: ۱۳۷۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
شب گذشته، دير به خواب رفته ايد، صبح روز بعد، يک يا دوبار زنگ ساعت زنگي تان را خاموش مي کنيد تا کمي بيشتر بخوابيد، خب اين مشکل بزرگي به نظر نمي رسد اما چرا خوابمان شکسته مي شود و چطور بايد آن را تثبيت کنيم؟
کد خبر: ۱۳۷۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۱
اولین کاری که در این مرحله باید انجام دهید این است که محرکها را بشناسید، یعنی چیزهایی که شما را به این موضوع سوق می دهند تا مدام زمان خود را با گوشی سپری کنید. وقتی این محرکها را شناختید به فکر گزینه های جایگزین باشید یعنی چیزهایی که می تواند همان نیازها را برای شما برطرف کند.
کد خبر: ۱۳۷۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
والدین با درخواست کودک برای استفاده از موبایل چه کنند؟/ کودک از چه سنی اجازه استفاده از موبایل دارد؟
امروزه تلفن های همراه در محور علاقه و توجه کودکان و نوجوانان قرار دارد. این توجه به گونه ای است که با وجود بازی های متعدد، کودکان تمایل بیشتری به این فناری داشته و بنابراین نمی‌توان در چنین عصری کودکان را از تکنولوژی دور نگه‌داشت.
کد خبر: ۱۳۶۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
با رعایت برخی نکات ساده می‌توانید شب‌ها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۱۳۴۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
گيلاس يک ميوه خوشمزه، زيبا و خوش طعم است که سرشار از آنتي اکسيدان‌هاست و مي‌تواند مزاياي زيادي همچون بهبود بي خوابي، درد مفاصل و آب کردن چربي شکمي را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۳۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵