برچسب ها
شاید فکر کنید که لاغر شدن فقط با زحمت و سختی حاصل شود و هنگام ورزش کردن و داشتن تحرک است که می توانید چربی بسوزانید ولی جالب است بدانید می توانید با یک رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنید!
کد خبر: ۹۹۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
بدخلقی ها و بی حوصلگی های عصرگاهی به طور معمول با تمایل توقف ناپذیر برای مصرف محصولات شیرین همراه هستند و پرهیز از این وسوسه ها نیز دشوار است. این شرایط می تواند به واسطه سطوح پایین سروتونین شکل بگیرد.
کد خبر: ۹۹۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
محققان "دانشگاه استنفورد"(Stanford University) اخیرا موفق به توسعه یک چشم‌بند پیشرفته شده‌اند.این چشم‌بند جدید می‌تواند ساعت بیولوژیکی بدن افراد را برای یک خواب شبانه آسان باز تنظیم کند.
کد خبر: ۹۶۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۵
مطالعات نشان می‌دهد که دمای بالای هوا موجب اختلال در عادات غذا خوردن، الگوهای خواب و فعالیت‌های اجتماعی می‌شود.
کد خبر: ۹۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۳
تحقیقات نشان داده پیامدهای ناشی از پروازدگی طی سفر به شرق شدیدتر از مسافرت به سمت غرب است.
کد خبر: ۹۵۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۱
بنابر گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، احساس گرما به خواب رفتن و خواب باقی ماندن را دشوار می کند. دمای اتاق، آنچه به تن دارید، ملزومات خواب، همگی در حفظ دمای درست بدن نقش دارند.
کد خبر: ۸۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳
اين روزها به دليل مشغله‌هاي زياد، حمام کردن به شکل سنتي تقريباً کمرنگ شده است و اغلب افراد به دوش سريع شبانه اکتفا مي‌کنند؛ اما بايد بگوييم که حمام کردن‌هاي طولاني‌تر و با آب گرم، مانند آنچه سابق بر اين بيشتر مورد استفاده بود، فوايدي براي سلامتي ما دارد که در اين مطلب به آنها پرداخته‌ايم.
کد خبر: ۸۶۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳
اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد.
کد خبر: ۸۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۷
میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند.
کد خبر: ۸۱۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۵
خوابیدن در دنیای مدرن
خستگی، هنجار جدیدی است و تعجبی ندارد که امروزه شرکت‌ها کالاهایی برای خواب راحت‌تر می‌فروشند. اما چطور شد که «شبی آرام» به کالایی لوکس تبدیل شد؟
کد خبر: ۸۰۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۰
خستگی، هنجار جدیدی است و تعجبی ندارد که امروزه شرکت‌ها کالاهایی برای خواب راحت‌تر می‌فروشند.
کد خبر: ۸۰۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۰
حالا که فصل گیلاس و هم‌خانواده‌های دوست‌داشتنی‌اش نزدیک است، می‌خواهیم چند دلیل قانع‌کننده برای هر هفته گیلاس خوردن را با شما در میان بگذاریم.
کد خبر: ۷۹۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
محققان دانشگاه اکستر و موسسه سلامت جهانی بارسلونا دریافتند که ارتباط زیادی بین قرار گرفتن در معرض نور LED و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات وجود دارد. همچنین نور آبی که توسط چراغ‌های LED تولید می‌شوند، ریتم شبانه‌روزی و الگوهای خواب را تحت تاثیر قرار داده و باعث کاهش سطح هورمون‌ها می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحت‌تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره‌مند شوید.
کد خبر: ۷۸۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
یک گروه محققان بین المللی در نتیجه یک مطالعه متوجه شدند که نور آبی منتشره از تلفن های هوشمند، تبلت ها و چراغ های ال.ایی.دی خیابان ها باعث ابتلا به سرطان می شوند.
کد خبر: ۷۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۸
میوه های خانواده گیلاس و زغال اخته حاوی مقادیر بالای آنتوسیانین هستند. در حدود17 ترکیب ضد اکسیدان از خانواده گیلاس استخراج شده است که ویتامین های E و C و ملاتونین نیز جزو آنها هستند.
کد خبر: ۷۷۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۲
پوست زغال اخته تب بر است و در رفع اسهال مؤثر می باشد. حتی میوه آن نیز اثر قابض دارد، از این رو خوردن آن در رفع اسهال و ورم معده مؤثر است.میوه های خانواده گیلاس و زغال اخته حاوی مقادیر بالای آنتوسیانین هستند.حدود هفده ترکیب ضد اکسیدان از خانواده گیلاس استخراج شده است که ویتامین E و C و ملاتونین نیز جزء آنها هستند.
کد خبر: ۷۶۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
نتایج تحقیقات دانشگاه کلرادو نشان داد؛
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد زمانیکه کودکان شب‌ها هنگام خواب در معرض نور قرار می‌گیرند، این نور به طور کامل باعث توقف تولید هورمون" ملاتونین "(melatonin) در بدن آنها می‌شود.
کد خبر: ۷۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
عدس، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می‌دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام‌تری را می‌سازد و اضطراب را کمتر می‌کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می‌رساند و مانع از نوسانات خلق‌وخویی می‌شود. به‌علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می‌کند.
کد خبر: ۷۴۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۴
زمانی که بیست ساله بودم، به کیفیت خوابی که داشتم خیلی توجه نمی‌کردم حتی اگر یک شب خوب نمی‌خوابیدم تلاشی برای جبران این کم خوابی نمی‌کردم. از آنجایی که اولین فرزندم متولد شد، داستان کاملا متفاوت شد. یکی به دلیل این که بزرگ تر شده بودم و دیگری به دلیل این که مسئولیت‌های بیشتری را بر عهده داشتم. در حقیقت اگر خوب نمی‌خوابیدم توانایی انجام کاری به درستی را نداشتم.
کد خبر: ۷۰۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴