برچسب ها
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزشهایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۸۸۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
افراد غالبا به دنبال راه‌هایی برای کاهش پیری هستند. یکی از روش‌هایی که می‌تواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. دو نوع ورزش می‌تواند بر کاهش روند پیری موثر باشد: ورزش‌های هوازی و ورزش‌های قدرتی.
کد خبر: ۸۶۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۰
اگر قصد دارید که با پیاده روی وزن کم کنید می‌توانید یک برنامه پیاده روی منظم داشته باشید. راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با کمک آنها کالری سوزی پیاده روی را افزایش داد.
کد خبر: ۸۱۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۹
ورزش‌های هوازی یا قبلی – عروق که ضربان قلب را افزایش می‌دهند تاثیر زیادی بر سلامت مغز و بدن دارند. این گونه ورزش‌ها در صورتی که با برنامه‌ریزی درست انجام شوند می‌توانند مانند دارو عمل کنند.
کد خبر: ۶۴۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۸
نگراني از پوکي استخوان باعث مي شود که به سراغ مصرف لبنيات برويم، اما پيشنهاد مؤثر اين است که در کنار مصرف لبنيات، حتماً وزنه هم بزنيد زيرا اين کار، تراکم استخوان ها را به شکل باورنکردني زياد مي کند.
کد خبر: ۶۱۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که در طول خواب چه مقدار کالری می سوزانید؟ شاید فکر کنید جواب این سوال ” نه خیلی زیاد ” است. شاید برایتان جالب باشد بدانید بدنتان حتی زمانی که خواب هستید، از انرژی استفاده می کند.
کد خبر: ۶۰۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
افراد سالمندی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند می‌توانند با این فعالیت چند سال به طول عمر خود اضافه کنند.محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسی‌های جدید خود دریافتند که پیاده روی سریع می‌تواند تا چهار سال طول عمر افراد سالمند را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۷۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۲
برای بسیاری از والدین این سوال به وجود می‌آید که کودکان آنها از چه سن می‌توانند وزنه بزنند یا ورزش‌های قدرتی انجام دهند. تصوراتی نادرست مختلفی در این زمینه وجود دارد.
کد خبر: ۵۷۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۱
اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟در سال‌های اخیر ورزشهایی همچون کراس فیت، اینتر وال و غیره پر طرفدار شده‌اند. با این حال پیاده روی همچنان جزو ورزشهایی است که محبوبیت زیادی دارد و به افراد برای کاهش وزن پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۵۵۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
یکی از موضوع های داغ مورد بحث همیشه این بوده که کدام ورزش برای بدن بهتر است اما یک پرفسور پزشکی دانشگاه هاروارد به نام « آی مین لی» پنج ورزش را که معتقد است بهترین ورزش ها برای بدن هستند معرفی کرده و توصیه می کند از آنها برای سالم نگهداشتن بدن استفاده کنید.
کد خبر: ۵۵۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴
کسانی که ورزش می کنند سوالات زیادی برایشان پیش می آید اما در واقع بیشتر آنها سوالات خاصی را به شکل های مختلف می پرسند و جواب بیشتر آنها مشترک است. بنابراین می خواهیم در این مقاله به هشت سوال متداولی که برای بیشتر ورزشکاران ممکن است پیش بیاید پاسخ دهیم.
کد خبر: ۵۴۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۹
حتما با روتین کاهش وزن آشنا هستید: کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید.
کد خبر: ۵۳۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۹
برخی بیماران تصور می‌کنند که با فعالیت نداشتن و نشستن می‌توانند کارایی بهتری پیدا کنند. این تصور درست نیست و ورزش می‌تواند برای مشکلات و بیماری‌های جسمی مفید باشد. ورزش‌های قدرتی برای ۸ بیماری و مشکل جسمی مختلف مفید هستند.
کد خبر: ۴۷۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹
طبق نتایج یک مطالعه، ورزش های قدرتی به کُندشدن روند پیشرفت بیماری ام اس کمک می کنند.به گفته محققان چین خوردگی مغز افراد مبتلا به بیماری ام اس به مراتب سریع تر از حالت نرمال است.
کد خبر: ۴۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳