برچسب ها
«این گام‌ها کوچک، عملی و علمی هستند و می‌توانید از آنها برای تغییرات فوری در زندگی روزمره استفاده کنید. ایده این است که اگر گام‌های شما کوچک باشد احتمال شکست در آنها خیلی کم است. آن طور که پژوهش نشان داده است شروع کردن با گام‌های کوچک موجب می‌شود عادت‌های جدید با احتمال بیشتری ادامه یابند.»
کد خبر: ۱۵۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۹
برخی از اعمالی که در زمان ابتلا به سرماخوردگی انجام می‌دهید، مدت زمان ابتلا به این بیماری را طولانی‌تر می‌کند.
کد خبر: ۱۵۲۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۴
خواب کافی برای داشتن پوست زیبا، بدن سالم و آرامش ذهنی لازم است، اما پرخوابی پیامد‌های مضری برای سلامت دارد.
کد خبر: ۱۵۲۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۳
روش پیشنهادی عجیب یک دانشگاه به دانشجویان برای غلبه بر استرس شب امتحان خبرساز شد.
کد خبر: ۱۵۲۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۰
برخی از عادت های روزانه اگر به طور منظم و برنامه ریزی شده قبل از خواب انجام گیرند، می توانند به کاهش وزن در خواب کمک کنند.
کد خبر: ۱۵۰۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۳۰
برخی از عادت‌ها در زندگی روزمره می‌تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.
کد خبر: ۱۵۰۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۹
دانستنی های پزشکی ؛
در این بسته دانستنی های پزشکی درباره فواید و مضرات خوردن برنج و علل احساس طعم فلز در دهان خواهیم گفت.
کد خبر: ۱۵۰۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴
به بهانه روز جهانی چاقی
هر ساله در تاریخ ۱۱ اکتبر مصادف با ۱۹ مهر روز جهانی چاقی با هدف ارائه راهکارهای عملی برای بحران چاقی، افزایش آگاهی، حمایت از سیاست‌های درمانی و پیشگیرانه مربوط به چاقی گرامی داشته می‌شود.
کد خبر: ۱۵۰۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۹
اهميت خواب براي تمامي افراد جامعه مشخص است اما در اين ميان خواب کافي براي ورزشکاران از اهميت ويژه‌اي برخوردار است، زيرا رابطه مستقيمي با عملکرد آنان دارد.
کد خبر: ۱۴۹۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۶
خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.
کد خبر: ۱۴۹۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۴
هر یک از ما اگر در طول شبانه‌روز خواب کافی و مناسبی را تجربه کنیم، بی‌شک روز بهتری را هم تجربه خواهیم کرد.
کد خبر: ۱۴۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۱
کد خبر: ۱۴۹۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۹
محققان عنوان می کنند خوردن موز در وعده صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند.«هیتوشی واتاناب»، برنامه رژیم غذایی با عنوان «رژیم موز در صبحانه» را برای کاهش وزن معرفی می کند. در ژاپن این رژیم غذایی به «رژیم موز» معروف است که برای کاهش وزن استفاده می شود.
کد خبر: ۱۴۸۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۱
تقریباً یک سوم از زندگی ما در خواب می‌گذرد، از این رو مدل خوابیدن بیش از آنچه فکر می‌کنید، برای سلامتی مهم است.
کد خبر: ۱۴۷۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
11 تا از بهترین جایگزین‌های قهوه برای بیدار کردن شما از نظر متخصصان
جدا از این که برخی افراد به نوشیدن قهوه علاقه دارند، برخی دیگر آن را فقط برای سرحال شدن می‌نوشند تا بتوانند با انرژی بیشتری به کارهایشان بپردازند. اگر شما هم از همین دست آدم‌ها هستید و یا این که به دلایلی مصرف کافئین برایتان محدود شده است می‌توانید از جایگزین‌های قهوه، که به خوبی این نوشیدنی تلخ، بیدارتان می‌کنند استفاده کنید. در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.
کد خبر: ۱۴۷۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
با میان‌وعده‌ها دوست باشید
«شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند.
کد خبر: ۱۴۵۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۱۴۴۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
اگر تا به حال تجربه رفتن به باشگاه را نداشتید یا زمانی طولانی از آخرین تجربه ورزشتان می‌گذرد، یادآوری این چند نکته به شما کمک می‌کند تا حرفه‌ای ورزش کنید.
کد خبر: ۱۴۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
کم خونی علائم زیادی دارد که اگر بتوان این علائم را به موقع تشخیص داد، می‌توان از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۴۲۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
سعید معروف در پاسخ به شایعه پناهندگی که چند روز پیش مطرح شد، واکنش تندی نشان داد.سعید معروف با انتشار پستی تند نسبت به حاشیه‌های ایجاد شد نسبت به شایعه پناهندگی اش در آمریکا واکنش نشان داد.
کد خبر: ۱۴۲۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱