نصف جهان: اندازه گيري فشار خون يکي از راه هاي کنترل آن و جلوگيري از بالا رفتن آن است. اما اعدادي که دستگاه فشارسنج نشان مي دهد به چه معناست؟

وقتي که پزشک فشار خون شما را اندازه گيري مي کند، فشار خون را با دو عدد بيان مي کنند: يک عدد بالا و يکي پايين مثل يک کسر. به عنوان مثال 120/80 ميليمتر جيوه.

عدد بالا نشان دهنده ميزان فشار خون در عروق در طول انقباضات ماهيچه قلب است و عدد پايين نشان دهنده فشار خون وقتي که ماهيچه هاي قلب در حال ضربان هستند. هر دو عدد براي مشخص بودن وضعيت سلامت قلب مهم هستند. اعدادي که در محدوده بيشتر از محدوده ايده آل قرار مي گيرند گواه اين هستند که قلب شما به سختي درحال کار کردن و پمپاژ خون به ديگر نواحي بدن است.

براي فشار خون هاي نرمال عدد بالا بايد در محدوده 90 تا 120 و عدد پايين در محدوده 60 تا 80 قرار بگيرند. مؤسسه قلب آمريکا بيان مي کند که فشار خون زماني در حد نرمال است که هر دو فشار در محدوده درست خودشان قرار داشته باشند. يک فشار خون نرمال در بزرگسالان بايد کمتر از 120/80 و بالاتر از 90/60ميليمتر جيوه باشد.

اگر فشار خون شما در محدوده نرمال قرار دارد نياز به مراقبت هاي دارويي نيست. اما با وجود اين، بايد سبک زندگي سالمي را انتخاب کنيد و وزن خود را نرمال نگه داريد تا از ايجاد فشار خون جلوگيري کنيد. ورزش کردن به طور منظم و رژيم غذايي سالم دو گزينه اي هستند که مي توانند کمک کننده باشند. اگر در خانواده سابقه فشار خون داريد بايد بيشتر مراقب سبک زندگي و رژيم غذايي خود باشيد.

اما فشار خون بالاتر از 120/80ميليمتر جيوه در محدوده خطر قرار دارد و بايد تحت مراقبت هاي پزشکي قرار بگيرد. وقتي که فشار بالا بين 120 تا 129 ميليمتر جيوه قرار دارد و فشار پايين کمتر از 80 ميليمتر جيوه به اين معني است که شما فشار خون بالايي داريد. اگرچه اين اعداد به صورت فني به معني فشار خون بالا نيست و شما تنها به خارج از محدوده نرمال رفته ايد. اما اين اتفاق شانس بالاتر رفتن فشار خون و ريسک بيماري هاي قلبي و سکته قلبي را افزايش مي دهند.