‌اضافه کردن برخي ميوه‌ها و سبزيجات به بطري آب ورزش مفيد است از جمله آنها مي توان به موارد زير اشاره کرد:

طالبي: طالبي حاوي الکتروليت‌هايي همچون سديم و پتاسيم است. بعد از اينکه آب داخل بطري را مصرف کرديد تکه‌هاي طالبي را با کمي نمک بخوريد، اين کار باعث مي‌شود که کاملاً الکتروليت‌هاي از دست رفته دوباره تأمين شوند. مي توانيد مقداري خيار نيز در کنار طالبي در آب بياندازيد.

توت‌ها: توت‌ها حاوي فيبر زيادي هستند. خوردن توت‌ها باعث مي‌شود که بدن از باکتري‌ها پاک شود و احتمال سرطان روده کمتر شود. توت‌ها باعث خوشطعم تر شدن آب نيز مي‌شوند.

سيب: براي اينکه عضلات خوب کار کنند بدن نياز به آهن دارد. آهن باعث مي‌شود که گلبول هاي قرمز خون بتوانند به خوبي اکسيژن را حمل کنند. يک ساعت ورزش 5/7 درصد ميزان آهن را پايين مي آورد. در صورتي که مواد معدني بدن کم شوند احتمال دارد که فرد کم خوني بگيرد و ميزان انرژي او کم شود. ‌اضافه کردن سيب به آب باعث افزايش آهن بدن مي‌شود.

ليمو ترش: ليموترش باعث بهتر شدن سيستم ايمني بدن مي‌شود. اين ماده غذايي ويتامين C دارد.

هندوانه: هندوانه حاوي آمينو اسيد است و باعث کاهش سوزش در عضلات مي‌شود. هندوانه بدن را خنک مي‌کند.

پرتقال: گلوکز موجود در آب پرتقال باعث مي‌شود که انرژي بدن تأمين شود. همچنين آب پرتقال ويتامين D دارد که از ايجاد ضعف و درد در عضلات مي‌کاهد.