همه ما می دانیم که قند برای ما مضر است. در سال های اخیر، شکر به دشمن عمومی و رایج تبدیل شده که همه مردم سعی در ترک مصرف آن دارند.

مطالعات نشان داده که قند به چاقی، دیابت و عملکرد غیر طبیعی مغز مرتبط است. پیری پوست را به دنبال دارد و بدتر از همه اعتیادآور است بنابراین ترک مصرف آن بسیار سخت است.

اما چه چیزی جایگزین خوبی خواهد بود. بدون از دست رفتن تلاش های شما برای ترک شکر در حالی که نیاز به شیرینی را برآورده می کند.

این خوراکی ها به شما کمک می کند قند را ترک کنید:

روغن نارگیل

روغن نارگیل با وجود اینکه چربی اشباع شده بالایی دارد می تواند راهی مؤثر برای جلوگیری از اشتیاق به مصرف مواد قندی باشد.

افرادی که بعد از غذا میل به خوردن شیرینی دارند با خوردن دو قاشق غذا خوری روغن نارگیل می توانند نیاز به چیزی شیرین را حدود چهار پنج ساعت از بین ببرند.

چای شیرین بیان

شیرین بیان هم می تواند بدن را به طعم شیرینی های دوران کودکی مورد علاقه بدون هیچ قند یا کالری ببرد.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین با شیرینی طبیعی هم میل شما را برآورده می کند. با پختن آنها با روغن نارگیل و سیر و دارچین معطر کردن و یا کباب کردن آنها می تواند تأثیر خوبی داشته باشد.

خلال هویج

خلال هویج هم سرشار از فیبر و شیرینی طبیعی است.هرچند ممکن است شیرینی اش همانند کیک نباشد. اما شیرینی آن از بقیه سبزیجات بیشتر است.

کره آجیل ها

بازار کره مغزهای طبیعی در سال های اخیر منفجر شده است و ما درباره انتخابشان کاملاً گیج شده ایم. وقتی صحبت از کره مغزها می شود. به خصوص بادام زمینی که پر از چربی ها و پروتئین های سالم است و میل به شیرینی را در شما از بین می برد.

شکلات تلخ بالای 85 درصد

تحقیقات نشان داده که شکلات تلخ دارای مزایای سلامتی مختلف است و برای از بین بردن میل به شیرینی نیز مفید است بیش از یک قاشق چایخوری شکر در 100 گرم شکلات تلخ 85 درصد وجود دارد و به همین دلیل غنی است و نباید بیش از اندازه هم خورده شود.