بسياري از خانم‌ها از انواع محصولات آرايشي و بهداشتي براي مراقبت از پوست خود استفاده مي‌کنند، اما نبايد فراموش کنيم داشتن پوستي شاداب به ميزان زيادي به رژيم غذايي ما بستگي دارد.اگر مواد غذايي مفيد براي پوست را در رژيم غذايي خود جاي داده‌ايد، نوشيدن مايعات را نيز به مراقبت‌هاي روزانه از پوست اضافه کنيد. بهترين نوشيدني‌ها براي پوست عبارتند از:

آب

آب نه تنها پوست را شاداب مي‌سازد، بلکه به حفظ خاصيت الاستيسيته و در نتيجه بي‌چين و چروک ماندن آن نيز کمک مي‌کند. توصيه مي‌شود در روز هشت ليوان آب بنوشيد.

شير سويا

سويا حاوي موادي است که از کلاژن پوست محافظت مي‌کند. همچنين مطالعات نشان مي‌دهد مصرف سويا در جوان ماندن پوست و جلوگيري از ايجاد چروک‌ها و نيز تيره شدن پوست تأثير بسزايي دارد.

چاي سبز

اين نوشيدني سرشار از آنتي اکسيدان‌هايي است که از پوست شما در برابر اشعه‌هاي مضر خورشيد مراقبت مي‌کنند. چاي سبز براي برطرف کردن قرمزي و ورم پوست هم مفيد است.

آب انار

آنتي اکسيدان موجود در آب انار دو برابر آنتي اکسيدان موجود در چاي سبز است. به همين دليل آب انار نوشيدني فوق‌العاده‌اي است که مواد لازم براي فعاليت فيبرو بلاست‌ها که وظيفه توليد کلاژن را بر عهده دارند را فراهم مي‌آورد و از بهترين راهکار براي پيشگيري از ايجاد چروک است.

آب مخلوط شده با تکه‌هاي خيار

90 درصد وزن خيار را آب تشکيل مي‌دهد وبدين ترتيب مصرف خيار به مرطوب نگه داشتن پوست کمک مي‌کند. همچنين خيار سرشار از منيزيم و پتاسيم است که براي کم کردن ورم پوست بسيار مؤثر است.