هنگام سرما معمولاً رگهای خونی موجود در دستها و پاهای بدن منقبض شده و گرما در اندامهای حیاتی بدن حفظ میشود، اما دست ها و پاها تقریباً سرد میمانند. با روشهای زیر می توانید این بخش از بدن خود را نیز گرم نگهدارید:
مصرف خوراکیهای تند
غذاهای تند میتوانند جریان خون در رگ ها را سرعت دادشه و موجب پمپاژ سریعتر قلب شوند و در نتیجه دمای بدن افزایش یابد. فلفل نیز با وجود ویتامینهای A و C میتواند رگهای خونی را قویتر کرده و جلوی کرختی ناشی از گردش خون ضعیف در دست ها و پاها را بگیرد.
دوری از قهوه و سیگار
در روزهای سرد زمستان باید از نیکوتین و کافئین دوری کنید، زیرا این مواد با منقبض کردن رگ های خونی، موجب سرد شدن بدن، به ویژه دست ها و پاهایتان میشوند. بهترین نوشیدنی در سرما، آب معمولی است.
مصرف ماهی و سبزیجات برگدار:
نیاسین، آهن و اسیدهای چرب امگا۳ و ۶ موجود در این خوراکی ها، نیز جریان خون در بدن را بهبود می بخشند و شما از سردی بدن و دست و پاهایتان تا حد زیادی در امان خواهید ماند.
پوشیدن لباس های گشاد:
لباسهای تنگ، گردش خون در بدن را سخت میکنند. همچنین لباس گشاد، جای کافی برای جریان هوا باقی میگذارد و همین مسئله باعث میشود که بدن برای گرم کردن هوای اطراف خود، دمای خود را بالاتر برده و در نهایت موجب گرم شدن دست ها و پاها شود.
ورزش:
انجام دادن حرکات ورزشی و همچنین پیاده روی، جریان خون را افزایش داده و کل بدنتان گرم میشود.
با انجام دادن این کارها، دست ها و پاها گرم می مانند اما اگر هنوز هم احساس سرما می کنید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
ارسال نظر
ایمیل مستقیم: info@nesfejahan.net شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰