کد خبر: ۱۳۴۷۲۵
تاریخ انتشار: ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۶:۰۷

نصف جهان: کبد يکي از اعضاي حياتي بدن است که سالم نگهداشتن آن اهميت زيادي دارد؛ از همين رو دانستن نکاتي براي بهبود عملکرد اين عضو ضروري است.

کبد با حذف سموم نقش مهمي را در بدن ايفا مي‌کند. علاوه بر اين افزايش سطح انرژي، پاکسازي پوست، تقويت سيستم ايمني، کاهش مشکلات گوارشي، کاهش عفونت و بهبود تنفس از جمله عملکردهاي کبد به حساب مي‌آيد.

از همين رو نوع سبک زندگي افراد مي‌تواند بر عملکرد اين عضو حياتي تأثير بگذارد؛ به گونه‌اي که مصرف غذاهاي فرآوري شده، الکل و داشتن سبک زندگي بدون تحرک مي‌تواند منجر به مشکلات کبدي از جمله کبد چرب، هپاتيت و سرطان کبد شود. البته راه‌هايي براي جلوگيري از چنين مشکلاتي وجود دارد و شما مي‌توانيد با تغيير در رژيم غذايي و فعاليت روزانه خود کبد سالمي داشته باشيد.

کبد باعث شکستن چربي‌ها، توليد پروتئين و قند و پاکسازي مواد مضر از خون مي‌شود اما اگر رژيم غذايي ناسالمي داشته باشيد اختلالاتي در عملکرد اين عضو از بدن رخ مي‌دهد. مصرف سبزيجات و ميوه‌ها و غذاهايي که حاوي ميزان زيادي آنتي‌اکسيدان و فيبر است به جلوگيري از آسيب کبد و بيماري‌ها کمک مي‌کند.

گياهان زيادي وجود دارند که مي‌توانند به بهبود کارايي کبد براي تبديل مواد مغذي و حذف سموم بدن، کمک کنند. چتر گندمي، شيرين بيان، قاصدک و ريحان مقدس از جمله گياهاني هستند که منجر به بهبود عملکرد کبد مي‌شوند. اين گياهان با باکتري‌ها و عفونت‌ها مبارزه و از کاهش گلوتاتيون در کبد جلوگيري مي‌کنند و منجر به کاهش مشکلات گوارشي مي‌شوند.

استرس مزمن منجر به تغييراتي در هيپوتالاموس-هيپوفيز-آدرنال مي‌شود که اين امر پاسخ التهابي را افزايش داده و آسيب به کبد را بدتر مي‌کند. از طرفي عملکرد ضعيف کبد با استرس مرتبط است و منجر به تورم مغزي، سرگيجه، تاري ديد و اختلالات گوارشي مي‌شود.

 

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار
پرطرفدارها