کد خبر: ۱۳۴۳۵۶
تاریخ انتشار: ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۷:۴۲

نصف جهان: يک کارشناس تغذيه مصرف بيش از حد چاي، قهوه و نوشابه در ماه مبارک رمضان را موجب افزايش تشنگي روزه‌داران در طول روز عنوان کرد.

احمدي درباره ارائه راهکار براي جلوگيري از تشنگي در ايام ماه مبارک رمضان گفت: تشنگي در طول روز را مي‌توان با مصرف برخي از ميوه‌ها در سحر و بعد از افطار جبران کرد و البته مصرف برخي ديگر از مواد نيز بر تشنگي مي‌افزايد؛ درحال حاضر چند سالي مي‌شود که ماه مبارک رمضان در فصل گرماست لذا بيشتر روزه‌داران در طول روز تشنه مي‌شوند.

اين کارشناس تغذيه گفت: روزه‌داران براي جلوگيري از تشنگي در طول روز بايد بعد از افطار مرتب و البته جرعه جرعه آب بنوشند و از مصرف مايعاتي مانند چاي، قهوه و نوشابه جلوگيري کنند چراکه مصرف اين مايعات به‌دليل دارا بودن کافئين و شکر موجب کاهش آب بدن شده و در نتيجه موجب تشنگي افراد در طول روز مي‌شود.

وي با بيان اينکه مصرف بيش از حد زولبيا و باميه نيز منجر به تشنگي افراد در طول روز خواهد شد، تصريح کرد: روزه‌داران بايد در سحر و افطار سبزيجات و کاهو مصرف کنند چراکه اين مواد آب را درون خود ذخيره کرده و از تشنگي جلوگيري خواهد کرد؛ همچنين مصرف هندوانه و خربزه بين افطار تا سحر نيز مي‌تواند از تشنگي افراد در طول روز جلوگيري کند.

احمدي خاطرنشان کرد: برخي از افراد خيال مي‌کنند که اگر در سحر مقدار زيادي آب بنوشند در طول روز تشنه نخواهند شد، اين درحالي است که مصرف بيش از حد آب در سحر تأثير چنداني در رفع تشنگي روزه‌داران در طول روز ندارد چراکه مقدار آب اضافي در اولين فرصت از بدن دفع خواهد شد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار
پرطرفدارها