کد خبر: ۱۳۸۴۰۱
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۸:۱۱

نصف جهان: محققان دريافته‌اند دويدن، تنها براي کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نيست و مي‌تواند اثراتي منحصر به فرد نيز در مغز افراد ايجاد کند. از جمله مهمترين اثرات دويدن مي‌توان به افزايش فعاليت در منطقه کنترل يادگيري، هيپوکامپ مغز اشاره کرد.

بررسي‌ها نشان مي‌دهند ورزش هوازي با شدت بالا حتي در يک بازه زماني کوتاه مي‌تواند باعث تقويت قوه ادراک و يادگيري در افراد شود. از جمله مزاياي ورزش دو، افزايش اثربخشي بر بخش‌هاي مغز حتي در دوران بزرگسالي و سالمندي در افراد است.

کارشناسان به ويژه انجام ورزش‌هاي هوازي از جمله دو را در زمان‌هايي که افراد به سطح تمرکز بالا احتياج دارند مثل هنگام امتحانات، مصاحبه شغلي و يا انجام کارهاي نيازمند به سطح تمرکز و هوشياري بالا سودمند مي‌دانند.

در عين حال پژوهشگران توصيه مي‌کنند افراد در هواي پاکيزه به ورزش دو بپردازند، در حين دويدن و براي جلوگيري از کاهش ذخاير مايعات بدن، آب به همراه داشته باشند و در صورت ابتلا به مشکلات قلبي يا ريوي و آسم‌هاي تنفسي حتماً با پزشک متخصص قبل از اقدام به ورزش دو مشاوره کنند.

 

 

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
شماره پیامک:۳۰۰۰۷۶۴۲ شماره تلگرام:۰۹۱۳۲۰۰۸۶۴۰
پربیننده ترین
آخرین اخبار
پرطرفدارها