تحقیقات بی شماری پیرامون صدایی به نام صدای سفید انجام شده است که خبر از فواید بی شمار و حیرت انگیز آن می دهند که برخی افراد از آن بی خبرند یا حتی تا به حال گوششان هم نخورده باشد که در همین راستا امروز باشگاه خبرنگاران جوان با جمع آوری مطالبی پیرامون این صدا قصد دارد تا به بررسی جنبه‌های درمانی نویز سفید و همچنین مزایا و معایب استفاده از صدای سفید برای نوزادان بپردازد.

بررسی جنبه‌های درمانی نویز سفید

نتایج پژوهش‌هایی که طی سال‌های گذشته انجام شده است، نشان می دهد، بسیاری از نوزادان در زمانی که تحت تاثیر نویز سفید قرار دارند، راحت‌تر از حالت عادی به خواب می‌روند، البته باید به این نکته توجه داشته باشید که  این موضوع در مورد برخی از افراد بزرگسال و همچنین آن دسته از کسانی که به بیماری تینیتوس (Tinnitus) مبتلا هستند نیز مصداق دارد.

در بیماری تینیتوس فرد مبتلا در بسیاری اوقات و یا حتی به صورت همیشگی صدا‌های آزار دهنده‌ای را در گوش خود احساس می‌کند. صدا‌هایی شبیه به خرخر یا وزوز که در پاره‌ای اوقات حتی برای یک لحظه هم فرد مبتلا به این بیماری را آسوده نمی‌گذارد.

این صدا‌های آزار دهنده گاه حتی در هنگام خواب نیز شنیده می‌شود و مشکلات فراوانی را برای افراد مبتلا به بیماری تینیتوس فراهم می‌کند، در این میان برخی از تحقیقات انجام شده ثابت کرده‌اند که گوش دادن به نویز سفید می‌تواند برای بسیاری از بیماران مبتلا به تینیتوس راه‌گشا باشد.

برای آن دسته از افرادی که از نوع حاد بیماری تینیتوس رنج می‌برند، سمعک‌های خاصی طراحی شده است که استفاده از آن‌ها موجب می‌شود، صدا‌هایی مشابه با نویز سفید در گوش آن افراد پخش شود و در این صورت تاثیر صدا‌های مزمنی که افراد مبتلا به بیماری تینیتوس به صورت مداوم در گوش خود احساس می‌کنند، از بین  می رود و آن‌ها می‌توانند با آرامش به خواب بروند.

تاثیرات مثبت گوش دادن به اصوات مشابه با نویز سفید برای تجربه کردن خواب آسوده تنها در افراد مبتلا به بیماری تینیتوس مشاهده نمی‌شود، چرا که سایر افراد غیر مبتلا به این بیماری که هر کدام به دلایل مختلف از مشکلات مربوط به اختلال در خواب رنج می‌برند و قادر به تجربه کردن خواب راحت و آسوده نیستند نیز می‌توانند شانس خود را با گوش دادن به صدا‌های مشابه با نویز سفید برای غلبه بر این مشکل امتحان کنند، به طور کل صدا‌هایی نظیر خروش امواج دریا یا آوای ممتد ریزش قطرات باران که از خصوصیاتی مشابه با نویز سفید برخوردارند می‌تواند در ایجاد حس آرامش برای افرادی که با کاستی‌هایی نظیر استرس، پریشانی یا آشفتگی در خواب دست به گریبان هستند، مفید باشد.

از همین رو دستگاه‌های مختلفی تولید شده است که امکان تولید آوای نویز سفید یا صدا‌های مشابه با آن را دارند، دستگاه‌هایی که قادر به بی تاثیر کردن سر و صدای آزار دهنده‌ حاکم بر محیط هستند و از این امکان برخوردارند تا خواب راحت‌تری را برای افرادی که حساسیت فراوانی نسبت به صدا‌های اطراف خود دارند و نمی‌توانند خواب راحتی را تجربه کنند، فراهم کند.

در این میان آن دسته از کسانی که ترجیح می‌دهند با هزینه‌ی کمتری خواب راحت و بی استرس را تجربه کنند، می‌توانند به جای خریدن دستگاه‌های مذکور به سراغ نمونه‌های رایگان نویز سفید بروند و از وجود آن‌ها بهره‌مند شوند.

در حال حاضر وب‌سایت‌های مختلفی وجود دارد که صدا‌های مشابه با نویز سفید را به شکل رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار می‌دهد.

حتی می‌توان این کار را از طریق وب‌سایت یوتیوب و یافتن کانال‌هایی که به این پدیده اختصاص یافته‌اند نیز انجام داد.

تاثیر نویز سفید تنها به خواب محدود نیست و در هنگام بیداری نیز خود را نشان می‌دهد.

آزمایش‌های مختلف ثابت کرده است که وجود صدا‌های بلند می‌تواند تمرکز افراد را کاهش دهد و میزان کارایی آن‌ها را پایین بیاورد.

به این ترتیب اگر در مشاغلی که نیاز به تمرکز و دقت بالایی دارند، افراد شاغل با سر و صدای آزار دهنده‌ای رو به رو باشند، این امر می‌تواند روی بازده نهایی آن‌ها تاثیر منفی از خود به جا بگذارد.

شاید به همین دلیل است که برخی از جراحان هنگام شروع عمل جراحی اقدام به پخش صدا‌هایی شبیه به برخورد امواج دریا به ساحل می‌کنند.

کاری که بیش از هر چیز به دلیل حفظ هر چه بیشتر تمرکز جراحان روی عمل جراحی انجام می‌شود.

به هر حال نتایج آزمایش‌های مختلف انجام شده در این زمینه حکایت از آن دارد که هنگام مواجه بودن افراد با صدا‌های مزاحم، نویز سفید می‌تواند در حفظ هر چه بیشتر تمرکز آنها تاثیر مثبتی داشته باشد.

مزایای استفاده از صدای سفید برای نوزادان

وجود صدای سفید در محیط باعث به خواب رفتن سریع‌تر نوزادان می‌شود.

صدای سفید، سر و صدا‌های موجود در خانه را می‌پوشاند (خصوصا سر و صدای کودکان دیگر خانه).

صدای سفید تداعی کننده صدا‌های داخل رحم برای نوزاد است و به او احساس امنیت و آرامش می‌دهد، نوزاد به مدت ۹ ماه در رحمی زندگی می‌کرده که سرشار از صدا‌های گوناگون بوده است (ضربان قلب، صدای دستگاه گوارش، جریان خون و بسیاری صدا‌های دیگر) هم چنین صدا‌هایی از دنیای بیرون مانند سرو صدای خانه، گفتگو‌های والدین، صدای شهر و خیابان، ترافیک، موسیقی و تلویزیون را می‌شنیده است، حال در نظر بگیرید که نوزاد از محیط شلوغ رحم به اتاق ساکت خود منتقل می‌شود! او نیاز دارد، صدایی او را به یاد دوران جنینی بیاندازد.

معایب استفاده از صدای سفید برای نوزادان

استفاده از صدای سفید ممکن است به آستانه تحمل شنوایی کودک آسیب برساند، پزشکان صدایی با شدت بیشتر از ۵۰ دسی بل را برای نوزادان مناسب نمی‌دانند.

 نوزادان برای خوابیدن به صدای سفید عادت می‌کنند و بدون آن توانایی به خواب رفتن ندارند.

 تمامی نوزادان با صدای سفید احساس آرامش نمی‌کنند، هنگام استفاده از سشوار برای خوابیدن نوزاد، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

 از باد گرم سشوار استفاده نکنید.

 سشوار را با فاصله از نوزاد نگه دارید.

 باد سشوار به صورت نوزاد نخورد.

اگر نوزاد برهنه است و لباس تنش نیست، مانعی بین جریان باد سشوار و بدن نوزاد ایجاد کنید.

 مراقب دمای بدن نوزاد باشید، تا با وزش باد سشوار گرم نشود!

 صدای سشوار بقدری بلند نباشد که به شنوایی نوزاد آسیب بزند. ترک عادت خوابیدن با صدای سشوار استفاده از صدای سشوار برای نوزاد، شاید راه حلی کوتاه مدت برای خواباندن او باشد، اما در بلند مدت بایستی راه چاره دیگری بیاندیشید. نوزادان عاشق کار‌های تکراری اند. اگر صدای سشوار باعث آرامش و احساس امنیت نوزاد می‌شود. او برای خوابیدن در هر زمان به شنیدن آن صدا نیاز دارد.

برای از بین بردن این عادت می‌توانید روش‌های زیر را به کار ببرید:

دیگر از صدای سشوار رای نوزاد استفاده نکنید! ممکن است چند روز اول برای آرام کردن و خواباندن نوزاد با مشکل مواجه شوید، اما نگران نباشید، نوزادان به سرعت به شرایط جدید عادت می‌کنند. نزدیکش باشید تا او احساس آرامش و امنیت کند.

از روش گام به گام استفاده کنید، سشوار را در اتاقی دیگر روشن کنید و به تدریج از صدای آن فاصله بگیرید. سشوار را قبل از خوابیدن کودک خاموش کنید. این گونه به مرور کودک می‌آموزد که بدون صدای آن بخوابد.

 اگر نگران سوختن سشوار خود هستید، راه‌های آسانی وجود دارد! ضبط صدای سشوار با موبایل، دانلود از سایت‌ها یا نصب اپلیکیشن‌هایی که دارای صدای سفید هستند.