به اعتقاد محققان، مرداني که وعده صبحانه خود را حذف کرده‌اند، بيشتر در معرض ابتلا به مشکلات عروق کرونر و حمله قلبي قرار دارند.

محققان طي يکسري مطالعات 16 ساله بر روي 26 هزار مرد، به سه نتيجه کلي دست يافتند:

1-مرداني که وعده صبحانه را ناديده مي‌گيرند، 27 درصد بيشتر از مرداني که هر روز صبحانه مي‌خورند، در معرض خطر حمله قلبي يا مرگ بر اثر مشکلات عروق کرونري قرار دارند.

3- مرداني که دير وقت، يعني پس از وقت خواب غذا مي‌خورند، 55 درصد بيشتر از ديگران به مشکلات قلبي- عروقي دچار مي‌شوند.

پزشکان توصيه مي‌کند که هرگز وعده صبحانه را حذف نکنيد. خوردن صبحانه ارتباط مستقيمي با کاهش خطر ابتلا به سکته قلبي دارد.

به علاوه، افزودن انواع مواد غذايي سالم به وعده صبحانه، مي‌تواند سلامتي شما را تضمين و انرژي کافي براي گذراندن روزتان را تأمين کند. يک صبحانه کامل بايد حاوي مقادير متعادلي از پروتئين، کربوهيدرات، ويتامين و مواد معدني باشد.

براي مثال، مي‌توانيد مغزهاي خوراکي و ميوه‌هاي خرد شده را به يک کاسه کورن فلکس اضافه کنيد و به همراه شير ميل کنيد.