نصف جهان: گرفتگي صدا مي تواند دلايل مختلفي داشته باشد و شايع ترين علت آن لارنژيت حاد (التهاب تارهاي صوتي) است که اغلب از عفونت دستگاه تنفسي فوقاني و گاهي اوقات نيز به دليل استفاده بيش از حد يا سوء استفاده از صدا (مانند جيغ زدن يا آواز خواندن) ناشي مي شود.

رفع گرفتگي صدا

براي رفع گرفتگي صدا مي توان از روش هاي مختلفي استفاده کرد. توصيه هايي در اين رابطه به شرح زير بيان مي شود:

اگر گرفتگي ناشي از سرماخوردگي است، با بستن شالگردن، ناحيه حنجره و گلو را گرم نگاه داريد تا بهبود زودتر حاصل شود. همچنين از حضور در اماکن بسيار سرد، خشک، بدون رطوبت کافي و دودگرفته هم در زمان سرماخوردگي خودداري کنيد.

استفاده از دستگاه بخور در اتاق يا استنشاق هواي مرطوب حاصل از چند لحظه باز کردن دوش آب گرم در حمام، به نرم شدن تارهاي صوتي و حنجره کمک مي کند.

خوردن دو ليوان حاوي مخلوطي از شير و مقداري عسل نيز به رفع گرفتگي صدا کمک مي کند.

قرقره کردن مايعات و گلوشوي ها باعث افزايش گرفتگي صدا يا طولاني شدن زمان بهبود خواهد شد. تعجب نکنيد. حين غرغره سيالات يا مايعات، بسياري از مردم نمي توانند مايع سيال را در انتهاي دهان خود بغلتانند و همين عادت، باعث تحريک بيشتر تارها و نواحي حنجره و گلو خواهد شد.

قهوه، شکلات، چاي، کوکا و هرچه داراي کافئين است، به خشکي بيشتر گلو و تارهاي صوتي مي انجامد؛ از مصرف آنها حداقل در زمان گرفتگي صدا يا سرماخوردگي خودداري کنيد. به جاي همه آنها، آب ولرم بنوشيد، به خصوص اگر گرفتگي صبحگاهي يا بيداري بعد از خواب، صداي تارهايتان را خشن کرده است.

از مکان هاي آلوده به دود سيگار، غبار و خاک اره، مواد شيميايي و مانند اينها دور شويد. همه آنها جلوي استراحت تارها و بهبود را مي گيرد.

اگر نمي توانيد از صاف کردن صدايتان جلوگيري کنيد، حداقل مدام آن را تکرار نکنيد. سرفه کردن يا صاف کردن صدا و گلو، زمان بهبود و درمان تارها را افزايش مي دهد.