برچسب ها
منیزیم یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد درست بدن انسان است و به منظور جلوگیری از کمبود این ماده معدنی در بدن، باید مصرف برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی گنجانده شود.
کد خبر: ۹۳۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۶
کد خبر: ۸۹۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۵
آلرژی و عدم تحمل لاکتوز دلایل اصلی استفاده از برنامه ای بدون لبنیات است، به خصوص که با توجه به آمار آلرژی، آلرژی به شیر گاو در شیرخواران و کودکان در صدر انواع حساسیت قرار دارد.با این وجود افراد دلایل دیگری نیز برای عدم استفاده از لبنیات دارند.
کد خبر: ۸۹۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۴
محققان توصیه می کنند انجام برخی تغییرات در رژیم غذایی می تواند به مقابله با خستگی مداوم کمک کند. متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می کنند.
کد خبر: ۸۲۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۹
اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل‌های غذایی داشته باشید.
کد خبر: ۸۰۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۲
استخوان‌ها بیشترین میزان کلسیم مورد نیاز شما را پیش از ۳۰ سالگی جذب می‌کنند، اما پس از ۴۰ سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می‌شود.
کد خبر: ۷۹۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
زمانی که موضوع سلامت مفاصل مطرح می شود، زردچوبه به واسطه محتوای کورکومین خود که یک ضد التهاب طبیعی قوی است به عنوان یک ابرماده غذایی شناخته می شود.
کد خبر: ۷۸۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحت‌تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره‌مند شوید.
کد خبر: ۷۸۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی‌تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به‌صورت خودکار بسیاری از خوراکی‌های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می‌شوند. این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه‌شده مهم است.
کد خبر: ۷۷۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۳
هیچ بحثی درباره سلامت چشم بدون اشاره به هویج کامل نمی شود. به لطف مواد مغذی مانند آلفا-کاروتن، بتا-کاروتن، لوتئین و زاکسانتین موجود در هویج، این ماده غذایی باید بخشی ثابت از رژیم غذایی شما باشد.
کد خبر: ۷۷۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۳۰
هیچ بحثی درباره سلامت چشم بدون اشاره به هویج کامل نمی شود. به لطف مواد مغذی مانند آلفا-کاروتن، بتا-کاروتن، لوتئین و زاکسانتین موجود در هویج، این ماده غذایی باید بخشی ثابت از رژیم غذایی شما باشد.
کد خبر: ۷۶۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۸
شواهد اولیه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به کاهش فعالیت سیگنال های سلولی در مغز افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کنند.
کد خبر: ۷۱۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۵
ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند.
کد خبر: ۷۰۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
شکلات هر چه تلخ تر باشد، زينک بيشتري دارد. حدود 60 تا 69 درصد از انواع کاکائوها، حاوي 9/0ميلي گرم زينک است. ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترين منبع تأمين زينک براي شما بدل شود، اما بايد به خاطر داشته باشيد که شکلات تلخ نمي تواند به تنهايي نياز بدن را تأمين کند.
کد خبر: ۶۸۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۳۰
مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد.
کد خبر: ۶۷۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
توصیه شده است که 80 درصد رژیم غذایی از مواد غذایی قلیایی تشکیل شود. 20 درصد باقمیانده می تواند از مواد غذایی خنثی یا اسیدی تشکیل شود، اما باید آنها در حالت حداقلی نگه داشته شوند.
کد خبر: ۶۵۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
صنعت لبنیات همواره به ما یادآوری کرده است که کلسیم موجود در شیر گاو استخوان ها را قوی‌تر می سازد، این گونه نیست؟ اما شاید آنها تراکم بالای پروتئین حیوانی موجود در شیر گاو را مد نظر قرار نداده اند. عامل مساله ساز همین است.
کد خبر: ۶۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.در اینجا ریزمغذی ها و ویتامین هایی که مصرف منظم آنها منجر به تعدیل اشتها شده و از پرخوری و اضافه وزن جلوگیری می کنند، معرفی شده است...
کد خبر: ۶۲۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
برنامه ریزی برای شروع یک رژیم غذایی گیاهی باید با اطمینان از مصرف کافی پروتئین، آهن، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد.در اینجا ضروری ترین مواد غذایی گیاهی که باید برای شروع رژیم وگان در لیست خریدتان قرار دهید، از این قرارند:
کد خبر: ۶۱۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
همه ما در هر سنی تمایل داریم بهتر دیده شویم. داشتن پوست نرم و درخشان یکی از راه‌هایی است که به بهتر دیده شدن ما کمک می‌کند، اما برای داشتن پوست بهتر لازم نیست به درمان‌های زیبایی گران‌قیمت روی بیاورید.
کد خبر: ۵۹۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷