برچسب ها
دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای پروتئین بالا، و کم کربوهیدارت می تواند به کاهش مصرف فیبر منجر شود. اگر رژیم غذایی شما سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده و فرآوری شده، مانند نان سفید، پاستای معمولی و تنقلات باشد نیز ممکن است با کمبود فیبر مواجه شوید.
کد خبر: ۶۲۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما می‌تواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند. لیستی که پیش روی شماست از 7 روش عجیب و غریب اما موثر در مسیر از سوزاندن کالری ها پرده برمی‌دارد که اتفاقا به راحتی قابل دسترسی هستند...
کد خبر: ۶۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
یک مدرس و پژوهشگر اقتصادی به تحلیل روند فقر در کشور اشاره کرد و گفت: بر مبنای درآمد و هزینه خانوار، فقر در ایران روند فزاینده ای داشته است.
کد خبر: ۶۲۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
وقتی گل کلم را رنده می‌کنید ماده درشت بافتی به دست می‌آید که می‌تواند یک جایگزین فوق العاده با کربوهیدرات پایین برای برنج باشد. شما می‌توانید مقدار زیادی از آن را بخورید بدون اینکه به اندازه برنج کالری داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد.
کد خبر: ۶۲۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
بسیاری از مردم می پرسند آیا شیر عسل چاق کننده است؟ آیا عسل نوعی شکر نیست؟ آیا کالری موجود در عسل موجب از بین رفتن اثر کاهش وزن نمی شود؟ عسل حاوی قند است، با این حال بر خلاف شکر تصفیه شده، عسل همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید می باشد.
کد خبر: ۶۲۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۲
متخصصان تغذیه به مصرف زیاد سبزیجات توصیه می‌کنند. با این حال، بعضی سبزیجات هستند که به دلیل تأثیرات شان مثل افزایش وزن، ایجاد نفخ یا التهاب، بهتر است با دقت بیشتری مصرف شوند.
کد خبر: ۶۲۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۲
برنامه ریزی برای شروع یک رژیم غذایی گیاهی باید با اطمینان از مصرف کافی پروتئین، آهن، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد.در اینجا ضروری ترین مواد غذایی گیاهی که باید برای شروع رژیم وگان در لیست خریدتان قرار دهید، از این قرارند:
کد خبر: ۶۱۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
این نکته ثابت شده است که از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد.این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، و فشار خون بالا شود.
کد خبر: ۶۱۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
معمولا باورهای انسان ها به سختی تغییر می‌کند، باورهایی که ریشه در کودکی ما دارد و بدون تفکر یا حتی کوچکترین شکی به آن ها باور کامل داریم.
کد خبر: ۶۱۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۰
کد خبر: ۶۱۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیت های روزانه تأمین می کند اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند.
کد خبر: ۶۱۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
پف چشم مشکلی است که بسیاری از خانم ها را نگران و ناراحت می کند، اما بهتر است بدانید این مشکل با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برطرف می شود. در اینجا چند غذای مناسب برای رفع پف چشم معرفی می شود.
کد خبر: ۶۱۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد.
کد خبر: ۶۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
کد خبر: ۶۱۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
ید، ماده‌ی معدنی ضروری است که بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد. غده‌ی تیروئید شما از ید برای تولید هورمون‌های تیروئید استفاده می‌کند.
کد خبر: ۶۱۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند.
کد خبر: ۶۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
یک مسئول سازمان غذا و دارو با تشریح اینکه چرا نمک نان کم شد، علت کاهش نیافتن قند نوشابه‌های انرژی‌زا را بیان کرد.
کد خبر: ۶۱۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
یک مطالعه جدید تایید می‌کند که دیابت نوع 2 می‌تواند توسط یک رژیم غذایی دقیق به طور موثر درمان شود. در اوایل ماه نوامبر، گزارش شد که چگونه تیمی در دانشگاه ییل (Yale) مکانیزم‌های کلیدی متابولیک برای کاهش غلظت گلوکز خون را در کسانی که رژیم غذایی کم کالری دارند، کشف کردند.
کد خبر: ۶۱۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
پاييز نه تنها فصل زيبايي هاي رنگارنگ طبيعت است، بلکه فصل ميوه هاي متنوعي است که با خواص فراوان خود نقش مهمي در سلامت بدن دارند.در ادامه فهرستي از ميوه هاي مفيد فصل پاييز بيان مي کنيم.
کد خبر: ۶۱۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷