برچسب ها
آزمایش‌ها نشان می‌دهد که ثابت ماندن سطح هورمون استرس در طول روز با بروز مشکلات مزمن برای سلامتی همراه است.پزشکان با بیان اینکه به طور طبیعی سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس باید در طول روز تغییر کند اظهار داشتند: سطح یکنواخت این هورمون در طول روز در بدن با بروز مشکلات جسمی همچون التهاب، چاقی و سرطان همراه است.
کد خبر: ۴۴۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲
منيزيم يکي از مواد مغذي بسيار مهم اما گمنام است. منيزيم در کنار کلسيم ماده مغذي ضروري براي تمام فعاليت هاي سلولي است اما بدنمان نمي تواند آن را خودش بسازد. اين ماده معدني را بايد خودمان در طول روز از غذاها، نوشيدني ها و يا مکمل ها به دست بياوريم. مقدار منيزيم مورد نياز در يک روز براي خانم ها 310 تا 320 ميلي گرم و براي آقايان 400 تا 420 ميلي گرم است.
کد خبر: ۴۴۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
محققان دانشگاه سینسیناتی آمریکا یک حسگر زیستی طراحی کرده‌اند که در زمانی که کاربر در حال استراحت است، باعث تعریق می‌شود. در سال‌های اخیر وسایل پوشیدنی نظارت بر تعریق، کاربرد گسترده‌ای پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۴۳۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۷
در عالم کارمندی ترفندهایی وجود دارد که هرکدامشان می توانند عادت های روزانه ای باشند تا در ساعات کاری هم کیفیت کار و هم سلامتی افراد را حین انجام وظیفه تامین کنند.
کد خبر: ۴۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند، زیرا منبع خوبی برای روی است، که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند.
کد خبر: ۴۳۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵
عضو هیئت علمی گروه روان‌شناسی دانشگاه زنجان گفت: هر فردی در طول زندگی خود نشانه‌های خلق پایین و حتی افسردگی مرضی را تجربه می‌کند و به قدری افسردگی شایع است که به آن سرماخوردگی روانشناختی می‌گویند.
کد خبر: ۴۲۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹
به تازگی دستگاهی ساخته شده که سعی می کند از خوابیدن راننده پشت فرمان جلوگیری کند. حال آنکه حتی در صورت خوابیدن کاربر، با شوک الکتریکی او را بیدار می کند.به تازگی گجتی به نام Steer ساخته شده که رانندگان خواب آلود را بیدار نگه می دارد!
کد خبر: ۴۱۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۲
شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند. این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند.بیشتر مردم هنگامی که درد دارند، ورزش را کنار می گذارند. اما این اشتباهی بزرگ است زیرا انجام ورزش به روشی درست می تواند به کاهش درد کمک کرده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۴۰۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
هنگامی که عاملی موجب شکل گیری استرس در شما می شود - مانند گیر افتادن در ترافیک، در شرایطی که باید به یک جلسه مهم برسید - آیا به این مساله توجه کرده اید که موارد منفی دیگری که علاقه ای به فکر کردن درباره آنها ندارید نیز در ذهن شما نقش می بندند؟
کد خبر: ۴۰۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۱
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.
کد خبر: ۳۸۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۹
اگر مادر باردار استرس را در طولانی مدت تجربه کند، خطر ابتلای جنین به بیماری های جسمانی یا روانی مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی یا بیماری قلبی عروقی در ادامه زندگیش افزایش می یابد.
کد خبر: ۳۸۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۹
عسل، به ویژه عسل خام یا غیر پاستوریزه، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش چین و چروک و مقابله با پیری پوست کمک می کنند.
کد خبر: ۳۸۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۹
دانشمندان دانشگاه تگزاس در دالاس موفق به توسعه یک ابزار نظارت بر دیابت شدند که برای استفاده به مدت یک هفته مناسب است.
کد خبر: ۳۸۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۳
«نمک از شهرت بدی در دنیای تغذیه برخوردار شده است. نمک بیش از اندازه می‌تواند ناسالم و حتی کشنده باشد اما مصرف بسیار کم آن نیز می‌تواند خطرناک باشد. نمک برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله کنترل عضلات و حفظ تعادل مایعات ضروری است.
کد خبر: ۳۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۰
یکی از بهترین راه‌های رسیدن به آرامش در دنیای پر سروصدا و شلوغ امروزی این است که برای خودتان یک سرگرمی مناسب انتخاب کنید است. یک سرگرمی مناسب می‌تواند به ذهن شما استراحت بدهد و آرامش را به آن ببخشد. برای رسیدن به آرامش و آشنایی با سرگرمی‌های فوق آرامش بخش با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۷۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد متاهل دارای هورمون استرس کمتر موسوم به کورتیزول هستند.
کد خبر: ۲۵۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۸
کم شدن مقادیر برخی از ناقلین عصبی در مغز، از جمله سروتونین موجب افسردگی می‌شود.ساخت این ناقلین عصبی هم به پیش سازهای اسیدآمینه وابسته است. در نتیجه عادات غلط غذایی افراد می‌تواند با ایجاد کمبود در تامیناین مواد مغذی مورد نیاز اسید آمینه‌ها سبب افسردگی افراد شود.
کد خبر: ۲۱۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۲
سرچشمه میوه انار به سرزمین ایران برمی‌گردد و از زمان‌های باستان در منطقه مدیترانه و شمال هند نیز کشت می‌شده است. این میوه در اواخر قرن ۱۶ به دست مهاجران اسپانیایی به آمریکا وارد شد.
کد خبر: ۱۹۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۳۰
بدن ما به کلسترول نیاز دارد اما افزایش میزان کلسترول خون و آن هم از نوع "بد" آن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حمله‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و کاهش نوع "خوب" آن نیز همین تاثیرات منفی را به همراه دارد.
کد خبر: ۱۳۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۱
احساس می‌کنید فراموشکار شده‌اید؟ از هورمون‌ها گرفته تا همبرگرها، دلایل احتمالی که می‌توانند برای حافظه شما مشکل ایجاد کنند، بی‌شمارند. کم‌کاری تیروئید، یائسگی و حتی یک رژیم غذایی پرچرب می‌تواند بر عملکرد حافظه تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۱۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۸