برچسب ها
اغلب افراد از نوشیدن مایعات درست پیش از خواب اجتناب می‌ورزند تا از بیدار شدن در شب برای رفتن به دستشویی اجتناب ورزند که همین موضوع ممکن است باعث تشدید کم آبی شود.
کد خبر: ۲۵۴۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۳
سرکه سیب یکی از مواد غذایی با ارزش بالا است اما نحوه نگهداری خاصی دارد که دانستنش به شما برای نگهداری از این ماده کمک زیادی خواهد کرد.
کد خبر: ۲۵۴۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۳
در سال ۲۰۲۰ میلادی منتشر شد خطر بالاتر مرگ به هر دلیلی و همچنین بیماری قلبی عروقی را در افرادی که بالاترین سطح متابولیت‌های آفت کش پیرتروئید را در ادرار داشتند گزارش کرد.
کد خبر: ۲۵۴۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، سعی کنید بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تیمی از محققان بین‌المللی دریافتند که خوردن دو وعده بادام زمینی کم نمک در روز و قبل از غذا منجر به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح سالم‌تر گلوکز ناشتا می‌شود.
کد خبر: ۲۵۴۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
بر اساس مطالعه‌ی جدیدی که در مجله‌ی Nutrients منتشر شده است، مصرف انگور گوناگونی باکتری‌های روده را به شدت افزایش می‌دهد و باعث کاهش کلسترول خون نیز می‌شود.
کد خبر: ۲۵۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
در طول هفته سه یا بیشتر از سه فنجان از حبوبات مصرف کنید تا تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما تامین شود.
کد خبر: ۲۵۳۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
فیبر به دلایل زیادی بسیار مفید است. یکی از فواید فیبر آن است که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. برای یک فرد مبتلا به دیابت کنترل قند خون به منظور جلوگیری از افزایش و کاهش شدید آن بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۵۳۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
ویتامین‌های ای و سی آنتی اکسیدان‌هایی قوی هستند که به همراه موادی مانند سلنیوم و روی تاثیر بسیار خوبی روی نشاط و سلامت پوست دارند اما چه خوراکی‌هایی این مواد را به بدن می‌رسانند؟
کد خبر: ۲۵۳۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
مصرف بیش از حد قند یا فروکتوز میوه باعث انباشت آن در کبد می‌شود تا جایی که کبد دیگر نمی‌تواند آن را پردازش کند. در نتیجه تنها یک راه‌حل برای کبد وجود دارد آن هم این است که فروکتوز را مستقیماً به چربی تبدیل کند که این امر موجب چرب شدن کبد می‌شود.
کد خبر: ۲۵۳۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
هویج یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست. مصرف هویج در قالب رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، خطر ابتلا به بعضی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و روند بهبود جراحات همچنین عملکرد هضم را تسریع می‌کند.
کد خبر: ۲۵۳۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
نشستن زیاد با افزایش چربی شکم مرتبط است. بنابراین، در طول روز به طور مکرر حرکت کنید. از آنجایی که کاهش وزن و حفظ آن برای افراد بسیار دشوار به نظر می‌رسد بهتر است در وهله نخست از افزایش وزن جلوگیری کنید.
کد خبر: ۲۵۳۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این کلسترول باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون‌ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است.
کد خبر: ۲۵۳۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول‌های کاکائو ممکن است با کاهش سفتی شریان‌ها، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهند، اما فقط زمانی که فشار خون بالا باشد.
کد خبر: ۲۵۳۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
مهم‌ترین ویژگی تغذیه با شیرمادر، اثر تربیت پذیری است. یعنی، کودکانی که شیرمادر خورده اند، از تربیت پذیری بهتری برخوردارند.
کد خبر: ۲۵۳۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصاً اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
کد خبر: ۲۵۳۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
یک متخصص تغذیه گفت: لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است، اما برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟
کد خبر: ۲۵۳۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
آبمیوه‌ها می‌توانند راهی سریع برای کاهش وزن باشند. البته نه آبمیوه‌های خریداری‌شده در فروشگاه‌ها که اغلب مملو از شکر، طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده هستند.
کد خبر: ۲۵۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
خوردن غذا‌های فرآوری شده به مغز شما آسیب می‌رساند. حتی «۲ شیرینی کوکی» می‌تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۵۲۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما بلکه ذهن، بدن و روح ما را نیز شکل می‌دهند. در سبک زندگی شهری تنها چیزی که نیاز داریم، آرامش است. برای رسیدن به تعادل کامل بین ذهن، بدن و روح تنها کاری که باید انجام داد این است که از برخی عادات سالم پیروی کنیم.
کد خبر: ۲۵۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی‌خطرترین راه کاهش وزن است.
کد خبر: ۲۵۲۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹