برچسب ها
احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تأمین کند، اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی، همچنان میل به خوردن وجود دارد.اشتهای زیاد و میل به پرخوری می‌تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه‌های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود.
کد خبر: ۶۷۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
مغز مانند سایر اندام‌های بدن، بر اثر عوامل مختلف که گاه برای ما ناشناخته و پنهان هستند، آسیب می‌بیند. برخی عادت‌‌های روزمره در طول زمان، مشکلات زیادی برای مغز ایجاد می‌کنند.
کد خبر: ۶۶۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۳۰
از زمان کودکي با اين توصيه مواجه بوده ايم که مصرف شير بهترين روش براي تأمين نياز روزانه کلسيم است. اما آيا اين مسئله واقعيت دارد؟
صنايع لبني ما را متقاعد کرده اند که براي بهره‌مندي از استخوان هايي سالم و قوي مصرف لبنيات بهترين گزينه است و در صورت عدم مصرف لبنيات اين شرايط را تجربه نخواهيم کرد. اما مطالعات جديد نتايج ديگري را نشان مي دهند.
کد خبر: ۶۶۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
رژیم غذایی سالم، نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه غذایی فقط شامل وعده های اصلی نیست، بلکه میان وعده‌ها را نیز شامل می‌شود. افرادی که دیابت دارند نمی‌توانند ساعت‌های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گه گاه میان وعده‌های کوچکی بخورند تا سطح قند خونشان خیلی بالا و پایین نشود.
کد خبر: ۶۶۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
سالیان بسیاری است که چغندر از جایگاه شایسته خود در مرکز رژیم غذایی سالم بهره مند است. این ماده غذایی، سرشار از مواد مغذی مانند: ویتامین های گروه B، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است. در اینجا به موارد بی نظیر و با ارزشی اشاره شده که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد.
کد خبر: ۶۶۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
چطور با سرماخوردگی مبارزه کنید؟
زمستان چیزهای زیادی برای لذت بردن دارد اما چیزی بدتر از سرماخوردگی هم در این فصل وجود ندارد! در این مطلب به شما می‌گوییم چطور با سرماخوردگی مبارزه کنید، البته با تغذیه!
کد خبر: ۶۶۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۴
خردل زرد، چاشنی معروفی است که معمولا در هات داگ و همبرگر به کار می‌رود. به غیر از سس خردل، دانه‌های خردل زرد و سبز در آشپزخانه کاربردهای زیادی دارند. خردل زرد ذاتا همه فن حریف است که به صورت سس یا روغن، دانه و یا به شکل پودری در دسترس است و فواید شگفت انگیزی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۶۶۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۴
مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی شود و حتی ممکن است از بدن و مغز شما نیز محافظت کند.
کد خبر: ۶۶۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۴
وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد.
کد خبر: ۶۶۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۴
یک متخصص طب ایرانی گفت: اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است.
کد خبر: ۶۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۳
ویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی که امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد.
کد خبر: ۶۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱
گوشت منبعی غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، زینک و مس است. پروتئین موجود در گوشت، آن را تبدیل به غذایی کرده که مدت ها پس از خوردنش احساس سیری می کنید. از این رو بسیاری از برنامه های کاهش وزن، افراد را به خوردن گوشت تشویق می کنند تا ساده تر به هدف کاهش وزنشان برسند.
کد خبر: ۶۵۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است.
کد خبر: ۶۵۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی پوست می شود. اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد.
کد خبر: ۶۵۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
فراموشکار شده‌اید؟
اگر احساس می کنید فراموشکار شده‌اید و در به یاد آوردن مطالب و خاطرات مشکل دارید، ممکن است به دلیل عدم خواب کافی، مشغله فراوان یا دلایل دیگر از جمله عوامل ژنتیکی، میزان فعالیت فیزیکی، شیوه زندگی و عوامل محیطی باشد، اما بی شک نوع رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز و بهبود حافظه ایفا می کند.
کد خبر: ۶۵۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
نخستین نوشیدنی که هنگام صبح مصرف می کنید چه چیزی است؟ اگر این نوشیدنی شامل آب و لیمو نمی شود ممکن است برخی فواید فوق العاده که به سود سلامت شما هستند را از دست بدهید.
کد خبر: ۶۵۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
گوجه فرنگی یکی از محصولات پر مصرف در سراسر جهان است. این شرایط نه تنها به واسطه عطر و طعم خوب این محصول، بلکه به دلیل مواد مغذی موجود در آن است. درمان های زیبایی مبتنی بر گوجه فرنگی را نیز می توانید با روتین های مراقبت از پوست و موی خود ترکیب کنید.
کد خبر: ۶۵۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۷
مغز، یکی از اندام‌های حیاتی است که غذای خاص خودش را می‌خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه‌تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید.
کد خبر: ۶۵۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
توصیه شده است که 80 درصد رژیم غذایی از مواد غذایی قلیایی تشکیل شود. 20 درصد باقمیانده می تواند از مواد غذایی خنثی یا اسیدی تشکیل شود، اما باید آنها در حالت حداقلی نگه داشته شوند.
کد خبر: ۶۵۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
ارث از عواملی است که در بروز چاقی نقش دارد. البته چاقی ناشی از عوامل ژنتیک معمولاً در سنین بالاتر بروز می‌کند؛ ولی در برخی موارد، در دوران کنونی نیز می‌تواند خود را نشان دهد. چاقی ناشی از ارث با بهبود شیوه زندگی، کاملاً قابل پیشگیری است.
کد خبر: ۶۵۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۴