برچسب ها
اگرچه التهاب نخستین خط دفاعی بدن در برابر آسیب دیدگی یا عفونت است، التهاب مزمن می تواند مضر بوده و به بافت ها و اندام های بدن آسیب برساند.
کد خبر: ۱۶۶۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۰
درد عضلانی اغلب ارتباط نزدیکی با تنش، بلند کردن وزن بیش از حد یا آسیب دیدگی عضلانی ناشی از ورزش یا فعالیت های بدنی دیگر دارد.
کد خبر: ۱۶۵۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۷
گاهی اوقات استرس اجتناب ناپذیر است، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برخی مواد مغذی مانند مجموعه کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین C، ویتامین B منیزیم و سلنیم، هورمون استرس کورتیزول را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۶۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
مصرف ماهی سالمون ممکن است آثار هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول را خنثی کند و بر همین اساس، یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید برای کاهش سطوح استرس در برنامه غذایی خود قرار دهید.
کد خبر: ۱۶۱۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸
پتاسیم یک ماده معدنی است که نقشی کلیدی در تنظیم فشار خون ایفا می کند. نمک یا سدیم بیش از حد در غذا می تواند موجب افزایش فشار خون فرد شود اما پتاسیم به پاکسازی سدیم اضافه در بدن کمک می کند.
کد خبر: ۱۶۰۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی ممکن است از پیری مغز و علائم زوال عقل پیشگیری کند.
کد خبر: ۱۴۸۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
از انقباض عضلات تا هیدارته نگه داشتن بدن برای تنظیم سطوح مایع، الکترولیت ها از عملکردهای مختلفی پشتیبانی می کنند. پشتیبانی از ارتباط سلولی، ترشح هورمون ها، لخته شدن خون و ترمیم بافت از دیگر اهداف الکترولیت ها هستند.
کد خبر: ۱۴۵۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۲
در برخی افراد، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی با معده خالی می تواند موجب ناراحتی معده و حتی اسهال شود. از این رو، به طور کلی بهتر است مکمل های ویتامین و مواد معدنی به همراه یک وعده غذایی مصرف شوند، مگر این که پزشک توصیه دیگری ارائه کرده باشد.
کد خبر: ۱۲۱۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۹
پیاز سرشار از مواد مغذی است، در شرایطی که کالری کمی دارد. یک پیاز اندازه متوسط دارای تنها 44 کالری است، اما مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را ارائه می کند.
کد خبر: ۱۱۸۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۹
روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم نیاز است که به سوخت و ساز، گوارش، عملکرد عصبی و بسیاری فرآیندهای دیگر کمک می کنند.
کد خبر: ۱۱۷۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳
کد خبر: ۱۰۸۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۹
مغزهای خوراکی حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که این ترکیبات مهم به از بین بردن سموم کمک کرده و به واسطه خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد از بیماری های قلبی عروقی و دیگر شرایط مرتبط با افزایش سن پیشگیری می کنند.
کد خبر: ۱۰۷۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۴
پتاسیم موجود در موز برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف پتاسیم زیاد با کاهش چشمگیر سطوح فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی پیوند خورده است.
کد خبر: ۱۰۶۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۱
کم خونی یا آنمی مشکلی جدی برای سالمندان است و مصرف ناکافی فولات که به نام های ویتامین B9 و اسید فولیک نیز شناخته می شود می تواند منجر به کم خونی شود.
کد خبر: ۱۰۱۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف اندکی شکر در سنین بالای ۶۰ سال موجب بهبود تعامل در کارهای دشوار و عملکرد حافظه می‌شود.
کد خبر: ۹۴۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۸
منیزیم یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد درست بدن انسان است و به منظور جلوگیری از کمبود این ماده معدنی در بدن، باید مصرف برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی گنجانده شود.
کد خبر: ۹۳۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۶
محققان هشدار می دهند؛
محققان عنوان می کنند استرس در طول بارداری به مغز نوزاد آسیب می رساند و شرایط بدون استرس در این دوره به رشد مغز کودک کمک می کند.
کد خبر: ۷۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
فناوری‌های مربوط به دیابت که در سال گذشته معرفی شدند؛
"دیابت یا بیماری قند"(Diabetes Mellitus) یک اختلال متابولیک در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می‌رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد.
کد خبر: ۷۳۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند.
کد خبر: ۷۰۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
حتی اگر فوق العاده نگران سلامتی خود باشید، باز هم ممکن است زندگی پر مشغله امروزی باعث شود از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان در سه وعده غافل شوید. به همین خاطر برخی از کمبود ها نسبت به موارد دیگر شایع تر هستند. امروز می خواهیم به بررسی این کمبودهای شایع و راه حل آن ها بپردازیم.
کد خبر: ۵۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۲